Архив
Тренировки для начинающих: как привести себя в форму, если вы давно не занимались спортом
Много лет не держали в руках гантели? Не беда. Рассказываем, что нужно сделать, прежде чем вернуться к тренировкам. С чего начать? Проконсультируйтесь с врачом и пройдите...
7 способов больше двигаться и меньше сидеть
Учёные проанализировали данные почти 130 тыс. офисных работников и обнаружили, что у тех, кто сидит дольше 6 часов в день, на 19% повышается риск...
Максимальная польза: как правильно выбрать, хранить и есть творог
В твороге много кальция и витаминов. Однако многие отказываются от этого продукта, потому что считают его бесполезным: витамины не усваиваются из-за жирности, лактоза вредит...
Ежедневные пробежки: как сделать это без травм и мучений
Бег трусцой – это дешёвый и доступный вид спорта, у которого масса преимуществ. Учёные из Копенгагена говорят, что мужчины, которые регулярно бегают, живут в...
Время, проведенное с друзьями, – это лучшее решение для здоровья
Когда люди планируют заняться своим здоровьем, как правило, они идут по проторенному пути: переходят на здоровую диету, начинают усиленно тренироваться, дольше спят и пьют...
Аллергия на шерсть: как ужиться с любимой кошкой?
Иногда животные вызывают не только радость и умиление. Рассказываем, что делать, если вам в буквальном смысле больно смотреть на любимицу.
Боль: о чём она говорит
Боль – естественный и необходимый сигнал организма: так он сообщает, что с ним что-то не так. Как его интерпретировать и что делать потом?
Почему телу нужны углеводы
Как правило, у людей присутствует сильное предубеждение против углеводов. Мы почти забыли о том, что углеводы играют огромную роль в процессе выработки энергии, необходимой...
Семь советов для страдающих летней депрессией
Каждое лето многие удивляются, что депрессия не проходит. Зимой подавленное состояние и плохое настроение объяснимо: на улице темно и холодно, и самое простое, что...
Как помочь ребенку справиться c трагедией: подсказки к предстоящему разговору
В жизни родителей бывают ситуации, когда надо обсудить с детьми какое-либо трагическое событие, например, стихийное бедствие или несчастный случай, произошедший на их глазах. Приводим...
