Архив

Любые занятия спортом должны включать растяжку, или стретчинг.  Преимущества Растяжка помогает сохранить ваши суставы, связки и мышцы здоровыми. Она улучшает кровообращение, снимает стресс, помогает избежать травм...

Йога известна уже больше 5000 лет, но она и сегодня привлекает миллионы людей во всем мире. Вряд ли увлечение йогой можно назвать преходящей модой. На...

Ветер ерошит волосы, солнце греет спину. Помните, как здорово было гонять на велосипеде в детстве? Прогулка на велосипеде доставит удовольствие в любом возрасте. Но одновременно она поможет...

Плавание – один из лучших видов спорта для поддержания физической формы. Можно одновременно тренироваться и наслаждаться легкостью собственного тела. Выталкивающая сила воды ослабляет нагрузку...

Летом самое время перенести свои тренировки на свежий воздух. Правда, дни бывают жаркие, и заранее знаешь, что придется хорошенько попотеть. Прежде, чем надевать кроссовки,...

Вы решили: нужно заняться спортом. В этом нет никаких сомнений.Проблема в другом: что приобрести? Беговую дорожку, скамью для мышц брюшного пресса или что-то еще? А...

Любые занятия спортом должны включать растяжку, или стретчинг. Аэробика, спортивная ходьба, бег и катание на роликах, конечно, полезны для сердечно-сосудистой системы и помогают похудеть....

Упражнения в воде очень полезны: они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, укрепляют мышцы, повышают выносливость и сопротивляемость организма. Вода поддерживает тело, поэтому вероятность повреждения мышц,...

Силовые тренировки дают быстрый результат. Поднятие тяжестей на тренажере и другие силовые упражнения помогают сжечь жир и укрепить мышцы. По мнению некоторых специалистов, упражнения...

Что такое аэробные тренировки? Термин «аэробный» означает «требующий присутствия кислорода». Во время аэробных тренировок мышцы начинают потреблять больше кислорода, поэтому сердечно-сосудистая система – сердце, легкие...