Внутренние защитники организма. Как мы можем им помочь

У нашего организма есть целая армия защитников. Как они уничтожают своих врагов, можно ли усилить их бойцовские качества?

1. Естественные киллеры

Эти клетки-убийцы являются неотъемлемым составляющим лейкоцитарной части
крови и постоянно присутствуют в организме.

Любая клетка, поступающая в организм, сначала проверяется естественными
киллерами на безопасность и только потом либо пропускается, либо уничтожается.

Кроме того, если клетка организма вдруг переродилась в раковую или инфицировалась
вирусом, то и она будет уничтожена естественными киллерами.

Как усилить бойцовские качества естественных киллеров?

Необходимо включить в рацион питания продукты, богатые селеном:

– бразильский орех (достаточно 3 орешков в день);

– бурый рис;

– лосось, треска, тунец;

– ржаной хлеб.

Включить в рацион продукты с высоким содержанием селена

2. Белки теплового шока

Это уникальные белки, которые вырабатываются в организме во время стресса и защищают его клетки
от повреждений.

Как увеличить количество белков теплового шока?

1. Посещайте сауну. Доказано, что кратковременное пребывание в сауне (в
течение 5-7 минут) в 2-3 раза увеличивает количество белков теплового
шока.

Посещать сауну

2. Каждый день занимайтесь физкультурой.

3. Вдыхание специальных гипоксических смесей также позволит увеличить
количество белков теплового шока.

3. Интерферон

Этот белок вырабатывается клетками организма в момент их заражения вирусом
и помогает с ним бороться.

На сегодняшний день интерферон существует и как лекарственный препарат против вирусной инфекции. Если
в организменедостаточно интерферона, то можно купить лекарственный препарат (капли в нос), закапать его
– и тогда клетки будут более эффективно противостоять воздействующему
на них вирусу.

Какие продукты помогают защититься от вирусных инфекций?

Продукты, богатые витамином С:

– ягоды;

– болгарский перец;

– апельсины;

– зелень;

– брокколи.

Включить в рацион продукты с высоким содержанием витамина С

4. Фактор некроза опухоли

Этот защитник постоянно присутствует в организме и уничтожает раковые клетки, которые каждую
секунду в нем образуются.

Как поддержать эффективную работу фактора некроза опухоли?

Необходимо вести здоровый образ жизни.

Если вы курите, то фактор некроза опухоли не справляется с раковыми клетками;
если вы злоупотребляете ультрафиолетом, то усложняете его работу; если
у вас избыточный вес, то жир выделяет ракообразующие вещества, против которых
фактор некроза опухоли бессилен.

Вопрос:

Если в нашем организме так много факторов защиты, то почему мы все равно болеем?

Ответ:

Для того, чтобы организм работал эффективно, ему надо давать возможность восстанавливаться. Не загоняйте себя, не вредите себе – и тогда ваши защитники будут вас защищать.