Жизнь без стресса: как магний помогает справиться с раздражительностью у мужчин

350

Нестабильная обстановка в доме: ссоры, конфликты, раздражительность и недовольство друг другом — всё это может быть причиной серьёзных разногласий и проблем. Тяжёлым испытанием во время пандемии COVID-19 стало совместное пребывание дома целых семей. Оказалось, что находиться 24 часа в сутки, 7 дней в неделю с одними и теми же людьми (пусть даже любимыми и близкими) очень непросто. Чтобы сохранить спокойную атмосферу, обеим сторонам требуется приложить немало усилий.

Все мы индивидуальны, каждый реагирует по-разному на те или иные жизненные ситуации. Но есть ли особенности, которые отличительны в зависимости от половой принадлежности? Раньше считалось, что раздражительность и резкие колебания настроения свойственны женщинам.

Такая статистика была связана в первую очередь с тем, что мужчины в целом реже женщин обращаются к докторам. Во-вторых, мужчины зачастую отмахиваются от проблем, связанных с психоэмоциональным состоянием, так как считают, что это проявление слабости, «немужского» характера и так далее.

Особенности мужской раздражительности

Стресс запускает целый ряд биологических реакций: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны стресса — адреналин и кортизол, повышается уровень сахара в крови и артериальное давление, ускоряется сердечный ритм. Другими словами, организм отвечает на стресс реакцией «бей или беги».

Одна из проблем в том, что современные стрессовые ситуации, как правило, не предполагают ни драки, ни погони, а наше тело продолжает реагировать на них самым старомодным образом, не получая при этом должной разрядки. Если организм слишком долго находится в состоянии стресса, то его защитные механизмы неизбежно дают сбой. Физические и эмоциональные ресурсы заканчиваются.

Многие мужчины на подсознательном уровне, взяв установки из детства, считают, что нервозность, проявление эмоций и страхов — это не те чувства, которые можно показывать. Мужская раздражительность зачастую проявляется агрессией, что, конечно же, негативно сказывается на отношениях с партнёром, семьёй и другими близкими людьми. В свою очередь уже страдает не только сам человек, но и его окружение.

Ещё одна особенность описана в исследовании Колумбийского университета: учёные пришли к неутешительному выводу, что мужчины, находящиеся в стрессе, склонные к раздражительности, гораздо чаще подвержены таким зависимостям, как чрезмерное употребление алкоголя и употребление наркотиков.

Именно поэтому стоит понимать (всем: и мужчинам, и женщинам), что раздражительность и апатия — это повод обратиться к врачу, ведь у таких состояний может быть множество причин, не говоря уже о негативных последствиях для жизни и здоровья.

Одной из возможных причин раздражительности может быть недостаток магния. Дело в том, что этот макроэлемент играет важную роль в работе всего организма, в том числе и в системе управления стрессом. Магний способен уменьшить выделение гормонов стресса и участвует в их выведении из организма.

Этот макроэлемент участвует в передаче импульса, понижая возбудимость клеточной мембраны и обеспечивая фазу покоя. И в случае дефицита магния в организме клетка не расслабляется, соответственно человек становится более подверженным негативным эмоциям, на гормональном уровне усиливается выработка «гормонов стресса» — адреналина и кортизола.

К сожалению, наш рацион часто не способен полностью покрыть потребность организма в магнии. К тому же, существует и обратная связь: магний помогает справиться со стрессом, но и постоянные стрессовые ситуации сами по себе истощают запасы магния в организме. Как не попасть в этот замкнутый круг?

На помощь могут прийти препараты магния. Они не только способны восполнить запасы этого макроэлемента в организме, но и укрепят защитные силы психики и нервной системы.

В отличие от других распространенных препаратов магния, Магнерот содержит особую соль магния. Входящие в состав ионы оротовой кислоты (раннее назывался витамин B13) улучшает всасывание магния. Более того, Магнерот удобнее принимать – в 2 раза меньше таблеток на 4-х недельный  курс лечения в сравнении с распространенными комбинированными препаратами магния, содержащими магния лактат в сочетании с витамином В6.

Понравился наш материала? Расскажите друзьям:

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ