Архив
Как победить хроническую бессонницу?
Изменение образа жизни, медикаментозные препараты и различные виды терапии помогут вам победить эту широко распространенную проблему со сном. Существует несколько путей лечения бессонницы. Некоторые виды...
Сон улучшает память
Исследования показали, что внешняя стимуляция во время сна может усилить те знания, которые вы уже получили. По результатам нового исследования, внешняя стимуляция во время сна...
Недостаток сна увеличивает аппетит
Исследователи утверждают, что недостаток сна может привести к тому, что со временем вы наберете лишний вес. Небольшое исследование показало, что недостаток сна делает вас более...
Сколько человек может прожить без сна?
Как и дыхание, сон жизненно необходим человеку. Раньше даже говорили, что человек может прожить без еды в три раза дольше, чем без сна. Действительно, один...
Сколько нужно пить кофе, чтобы спать хорошо
Новые подробности о влиянии кофеина на прерывание сна. Вы слышите это каждый раз, когда речь заходит о сне: не употребляйте напитки, содержащие кофеин, в позднее...
«Совы» и «жаворонки»: есть ли они на самом деле?
Зачастую можно услышать, что человек говорит про себя «сова» или «жаворонок». Существует ли научное объяснение этим терминам?! На самом деле, под понятием «сова» скрывается...
Лучшие позы для сна во время беременности
Беременность – волнительное время в жизни любой женщины. Поводов для беспокойства становится все больше к моменту появления малыша. В нашей статье мы рассмотрим один...
Как научиться быстро засыпать
Знакома ли вам ситуация, когда вам нужно уже уснуть, а вы продолжаете ворочаться и считать овец? Порой не испытывая всю жизнь проблем с засыпанием,...
Молодые родители: как наладить сон?
Новорожденные обычно спят 17-18 часов в день. Во сне происходят основные процессы на протяжении всего детства – это активное время для физического роста, обучения,...
Беременность и бессонница
Беременным часто советуют много отдыхать, но для многих женщин, это легче сказать, чем сделать. 97% беременных женщин говорят, что их сон нарушается, особенно в...
