Сон улучшает память

158

Исследования показали, что внешняя стимуляция во время сна может усилить те знания, которые вы уже получили.

По результатам нового исследования, внешняя стимуляция во время сна может улучшить память, что, в свою очередь, может способствовать вашему обучению.

Исследователи Северо-Западного университета (США) заметили, что подобная стимуляция может укрепить те познания, которые люди уже получили, но не помогает им овладеть новыми навыками.

Соавтор исследования, доцент психологии Пол Ребер отмечает: «Наше исследование показывает: критическая разница состоит в том, что память укрепляется в отношении той информации, которой вы уже овладели. Не то чтобы вы могли выучить что-то новое во время сна, но мы можем говорить об улучшении уже существующей памяти о недавно усвоенной информации путем ее реактивации».

Выполняя данное исследование, исследователи обучали участников исследования как играть две музыкальные мелодии, нажимая определенные клавиши в определенное время. После того как наблюдаемые освоили эту информацию, они отправились на дневной сон продолжительностью 90 минут. Пока они спали, в помещении проигрывалась одна из выученных ими мелодий. Исследователи заметили, что мягкие музыкальные реплики проигрывались во время медленного сна – фазы сна, которая соотносится с запоминанием.

Пока участники исследования спали, исследовали делали запись электрической активности их головного мозга при помощи электроэнцефалографии. После пробуждения, наблюдаемые сделали меньше ошибок при исполнении той мелодии, которая проигрывалась во время их сна, чем в той, которая не проигрывалась.

«Полученные нами результаты расширяют данные прежних исследований, показывая, что внешняя стимуляция во время сна может оказать влияние на сложные двигательные навыки», – сообщил в выпуске университетских новостей старший соавтор исследования, профессор психологии Вейнбергского колледжа искусств и наук при Северо-Западном университете Кен Паллер.

«Также мы установили, что электрофизиологические сигналы соотносятся со степенью улучшения памяти», – добавил ведущий автор межфакультетской программы по изучению нейробиологии при Северо-Западном университете Джеймс Энтони. «Таким образом, эти сигналы могут служить для измерения мыслительных процессов, которые обеспечивают улучшение памяти во время сна».

В настоящий момент исследователи ищут практическое применение полученных ими результатов для других типов обучения, например, для изучения иностранных языков. Они заметили, что выполненное ими исследование также может инициировать проведение новых исследований памяти и мыслительных процессов во время сна, вовлекающих другие типы навыков, привычек и поведенческих моделей.