Воскресенье, 5 апреля, 2020

Статьи

Слипхакинг: можно ли всё успевать, если спать 4 часа в сутки

Острая нехватка времени — актуальный вопрос для современного человека. Некоторые люди утверждают, что им удалось найти безопасный способ «добавить» в сутки несколько лишних часов...

Всё по науке — ученые рекомендуют зимой спать дольше и приходить на работу позже

Рассказываем, как перестройки в расписании дня помогут побороть сезонную сонливость и сократят количество прогулов. Почему зимой всё время хочется спать? Всё дело в циркадных ритмах –...

ДНК-тест сна: что это такое и почему вам нужно сделать это прямо сейчас

Многие исследования, которые проводятся в последнее время, посвящены «генетике бессонницы». Выявляется все больше генов, которые определяют, будет ли человек страдать расстройствами сна. Но не...

Слипхакинг: как научиться высыпаться молодой маме?

Пожалуй, чаще всего после рождения малыша у молодых родителей спрашивают удаётся ли им выспаться. И, к сожалению, немногие могут ответить утвердительно. Рассказываем о полезных...

Как спать, если что-то болит?

Сон крайне важен для нашего здоровья: исследования говорят, что организм переносит недосып даже хуже, чем голод. Но что делать, если не удаётся выспаться из-за...

Сколько нужно спать взрослому человеку?

Казалось бы, всё просто: нужно спать столько, сколько хочется. А если не получается – отсыпаться днём или в выходные. Но на деле дела обстоят...

Тушите свет: как спать, чтобы высыпаться?

Недостаток сна снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы в крови и провоцирует массу других проблем со здоровьем. Рассказываем, как связан качественный сон и свет Как освещение...

Кашель, судороги и испарина: какие заболевания дают о себе знать во сне?

Плохой сон может не только привести к заболеваниям, но и послужить симптомом проблем со здоровьем. Рассказываем, какие признаки об этом говорят. Потение Если в комнате...

Как быстро уснуть?

Пить снотворное без назначения врача – однозначно плохая идея. По мнению медиков, большинство людей принимают такие препараты зря: зачастую чтобы вернуть здоровый сон, достаточно...
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371. © 2020 Copyright ZdorovieInfo