Меню

Архивы



Бессонница. Что поможет вам уснуть?

Сон – это жизненно необходимый для организма процесс. Как он наступает и почему возникает бессонница? Как с ней бороться? Когда мы ложимся спать, то все...

Молодые родители: как наладить сон?

Новорожденные обычно спят 17-18 часов в день. Во сне происходят основные процессы на протяжении всего детства – это активное время для физического роста, обучения,...

Беременность и бессонница

Беременным часто советуют много отдыхать, но для многих женщин, это легче сказать, чем сделать. 97% беременных женщин говорят, что их сон нарушается, особенно в...

Джетлаг и бессонница: как правильно путешествовать на дальние расстояния?

Если вы путешествуете по трем или более часовым поясам на регулярной основе, то есть вероятность, что вы хорошо знакомы с последствиями синдрома смены часовых...

Что такое здоровый сон?

Ваше самочувствие днем зависит от того, как вы спали ночью. Если же в течение дня вы постоянно зеваете и медленно соображаете, значит, пора задуматься:...

Как избавиться от бессонницы

Если ваша бессонница не связана с серьезными заболеваниями, возможно, вам достаточно сменить пару вредных привычек, и вы будете спать как младенец. Как избавиться от...

Как поставить диагноз?

Какие методы нарушения сна существуют на сегодняшний день, и что врач может рассказать вам о нарушениях вашего сна? Беседа Бессонница может быть первичной (истинная болезнь) и вторичной...

Что такое бессонница?

Совершенно нормально для людей чувствовать себя недовольным малым количеством сна. Но как понять, бессонница у вас или нет? Диагностические критерии бессонницы Бессонница определяется как комбинация неудовлетворенности...

Как уснуть, если мысли бегают в голове

Несколько простых советов помогут вам уснуть быстрее, а также выработают привычку засыпать в одно и то же время. Первый совет: записать все мысли на диктофон...
Зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 21 октября 2010 г. Свидетельство о регистрации Эл № ФС77–42371.