Архив
Как спать, если что-то болит?
Сон крайне важен для нашего здоровья: исследования говорят, что организм переносит недосып даже хуже, чем голод. Но что делать, если не удаётся выспаться из-за...
Сколько нужно спать взрослому человеку?
Казалось бы, всё просто: нужно спать столько, сколько хочется. А если не получается – отсыпаться днём или в выходные. Но на деле дела обстоят...
Тушите свет: как спать, чтобы высыпаться?
Недостаток сна снижает иммунитет, повышает уровень глюкозы в крови и провоцирует массу других проблем со здоровьем. Рассказываем, как связан качественный сон и свет Как освещение...
Кашель, судороги и испарина: какие заболевания дают о себе знать во сне?
Плохой сон может не только привести к заболеваниям, но и послужить симптомом проблем со здоровьем. Рассказываем, какие признаки об этом говорят. Потение Если в комнате...
Как быстро уснуть?
Пить снотворное без назначения врача – однозначно плохая идея. По мнению медиков, большинство людей принимают такие препараты зря: зачастую чтобы вернуть здоровый сон, достаточно...
Бессонница: мифы и факты
Если не получается заснуть, то сделайте несколько физических упражнений, включите тихо телевизор, думайте о приятном, а с завтрашнего дня приучайте себя засыпать по режиму....
Расстройство сна может служить достоверным предвестником развития болезни Паркинсона
Исследования связывают конкретное расстройство сна, называемое расстройством поведения во время фазы быстрого сна, с диагнозом болезни Паркинсона. Предлагаем разобраться, что это такое. Факторы риска развития...
5 признаков того, что раздельный сон может быть полезен для вас
Вам нравится спать в одной постели со своей второй половинкой? Или вы уже думали о том, чтобы спать в отдельных кроватях? Наши партнеры часто...
Недосып: 7 ужасных побочных эффектов
Слипающиеся глаза – это самое безобидное, что может произойти с вашим организмом из-за недостатка сна. Рассказываем об остальных возможных последствиях рассказываем: 1. Усталость Всё просто: без...
Бессонница: как её победить?
По статистике, каждый третий человек после 40 лет страдает бессонницей. Многие не обращают на неё внимания, не считают серьёзной проблемой – и зря. Это расстройство может привести к тяжёлым осложнениям: вплоть до инсульта и инфаркта. Рассказываем, как его побороть.