Это делают 40% мужчин и 30% женщин. Примерно половина из них делают это раз в неделю. Если вы этого не делаете, а ваш супруг или партнер – да, то вы теряете около двух лет полноценного сна. О чем мы говорим? О храпе!
Женщины vs мужчины
Почему мы вспомнили об этой проблеме? Потому что нас удивили результаты исследований, опубликованных в Daily Mail. Британская Королевская Национальная больница уха, горла и носа посвятила вопросу, кто больше храпит, отдельное исследование. И выяснилось, что в возрастной группе 25-34 года больше храпят женщины! 31% мужчин нарушали тишину примерно три раза в неделю, а вот среди женщин этот показатель составил 34%.
Правда, с возрастом мужчины все-таки возвращают себе первенство. В возрастной группе 55-64 лет храпят 45% мужчин и 35% женщин. А в возрастной группе старше 75 лет число храпящих вообще резко снижается.
Кстати, рекорд по громкости храпа тоже принадлежит женщине. Храп британской пенсионерки Дженни Чепмен громче, чем звук самолета. 111,6 дБ храпа превышают по мощности звук самолетного двигателя на 6 дБ.
Что такое храп?
Храп возникает из-за того, что на пути воздуха, проходящего в легкие, встречаются препятствия. Это может быть следствием излишнего расслабления мышц ротоглотки, ЛОР-патологий, возникновению храпа способствует избыточный вес.
Храп, безусловно, мешает окружающим. Но он представляет реальную опасность для самого человека: следствием храпа может быть остановка дыхания во сне (апноэ), которая ведет к нарушению снабжения мозга кислородом и прерывистому сну. В целом апноэ способствует развитию сердечно-сосудистых патологий, аритмии, стенокардии и т.д.
Врачи предупреждают: храп повышает риск утолщения стенок сонной артерии сильнее, чем ожирение, курение или высокий уровень холестерина. Об этом заявили ученые из Детройта, работающие в Больнице Генри Форда. А эта аномалия является предвестником атеросклероза, который может привести к инфаркту и инсульту.
Как бороться с храпом?
Для борьбы с храпом используют различные внешние устройства или же прибегают к хирургической операции.
Что касается устройств, то их придумало великое множество. От специальных наклеек на крылья носа, которые облегчают носовое дыхание, до особой капы, которая смещает нижнюю челюсть и фиксирует ее в этом положении. Иногда пациентам приходится спать в маске, куда компрессор подает воздух для нормализации дыхания. Этот способ получил название ПАП или СИПАП-терапия.
Существуют также и варианты хирургического лечения, когда врач устраняет препятствия для нормального прохождения воздуха. Как правило, это операция по уменьшению язычка мягкого неба. Само мягкое небо подтягивается кверху, расширяя просвет глотки. А несколько лет назад в Германии была выполнена операция по установке пациенту стимулятора языка, который препятствовал его излишнему расслаблению во сне, и в итоге язык не закрывал дыхательные пути. Так что способы борьбы с таким неприятным храпом есть, осталось только выбрать.
А о том, почему люди ходят во сне и что с этим делать, читайте в нашей статье.
