Программа «Жить Здорово» от 03.01.2013: Как похудеть после Нового года. Избавляемся от лишних килограммов

1
17 января 2013

Как похудеть после Нового года. Избавляемся от лишних килограммов

Как избавиться от лишних килограммов, набранных во время новогодних праздников?

Начало сюжета: 02:27

Длительность сюжета: 15:21

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как похудеть после Нового года. Избавляемся
от лишних килограммов

Дата эфира: 17 января 2013

1. Откажитесь от соли и соленых продуктов

Причиной половины набранного вами во время новогодних праздников лишнего
веса является обильное употребление соленых продуктов (соленые огурцы и
помидоры, колбасы, сыры и т. д.).

В состав соли входит натрий, который задерживает жидкость в организме
и тем самым приводит к увеличению веса.

Что делать?

Исключите соль и соленые продукты из рациона питания – это позволит
лишней жидкости покинуть организм и, как следствие, избавить вас от половины
набранного лишнего веса.



Исключить соль и соленые продукты

Люди, которые соблюдают бессолевую диету, в течение месяца теряют до 10 кг лишнего веса.

2. Ешьте 5 раз в день

Ешьте 5 раз в день (завтрак, поздний завтрак, обед, полдник и ужин) –
и тогда ваш организм будет тратить калории.

Прежде всего, это произойдет потому, что ваш кишечник будет активно работать.
Дело в том, что кишечник – это мышца длиной около 8 метров, работа
которой сжигает много калорий.



Есть 5 раз в день

Но! За один прием вы можете съесть не более 200-250 г.

3. Не голодайте

Наш мозг питается только сахаром (глюкозой). Не получая его, он постоянно
хочет есть. Люди, отказавшиеся от еды, ощущают чувство дикого голода, поэтому
рано или поздно начинают бесконтрольно есть – и поправляться.

Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых
веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает
клетки печени, возникает жировая болезнь печени, а потом – цирроз
печени.



Голодание приводит к жировой болезни печени