Программа «Жить Здорово» от 04.05.2011: Еда от усталости. Какие продукты восстановят силы

9
17 июня 2011

Еда от усталости. Какие продукты восстановят силы

Доверять свою жизнь усталому врачу довольно опасно. Решить проблему поможет еда. Какие продукты помогают снять усталость?

Начало сюжета: 19:20

Длительность сюжета: 13:10

Рубрика: Про еду

Сюжет: Еда от усталости. Какие продукты восстановят
силы

Дата эфира: 17 июня 2011

Итак, вот три продукта от усталости, которые нужны нашим нервным клеткам,
клеткам крови, чтобы мы всегда были полны энергии.



Барбарис – источник витамина С

Барбарис – источник витамина С

В барбарисе содержится огромное количество витамина С, который помогает
снять усталость. Этот витамин участвует в синтезе адренергических гормонов,
которые обеспечивают распространение нервного импульса.



Куриное мясо – источник железа

Куриная грудка богата железом. Этот элемент участвует в синтезе гемоглобина,
который переносит кислород к органам и тканям. Если железа в нашем организме
достаточно, мы активны. Если недостаток – мы страдаем от усталости.



Свежая скумбрия – источник витамина В12

Куриное мясо – источник железа

Витамин В12, который содержится в скумбрии, необходим для продукции кровяных
клеток, которые переносят кислород. Если этого витамина в организме мало,
возникает мегалобластическая анемия. Если уровень витамина В12 в норме,
кислорода в тканях будет достаточно, и мы будем полны энергии. Только скумбрия
должна быть не соленая, не вяленая и не копченая.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ