 | Дата эфира: 30 апреля 2019 г. Участники: |
Волосы – это мертвые, ороговевшие придатки кожи. Поэтому их здоровье не зависит от того, чем вы их смажете или помоете.
Прежде всего, для правильно роста волос важно правильное кровоснабжение волосяных фолликул, которые находятся в глубоких слоях кожи.
Следующие продукты помогут сохранить и улучшить здоровье волос:
- Подсолнечное масло
- Печень
- Семена льна
1. Семена льна
Одной из частых причин выпадения волос является развитие атеросклероза, так как оно приводит к ухудшению кровоснабжения волосяных фолликул.
В семенах льна много омега-3 полиненасыщенных жирных кислот.
Исследования показали, что омега-3 жирные кислоты препятствуют развитию атеросклероза.
Суточная доза льняного семени – 3 грамма.
2. Печень
Печень является источником железа, которое нужно человеку для доставки кислорода всем органам и тканям, в том числе железо помогает доставлять кислород к волосяным фолликулам.
Дефицит железа в организме может стать причиной выпадения волос.
Суточная доза печени – 60 граммов.
3. Подсолнечное масло
В подсолнечном масле много витамина Е, который защищает клетки организма от различных окислительных реакций.
Дефицит этого витамина в организме приводит к поражению фолликул волос.
Суточная доза подсолнечного масла – 50 мл.
