Что такое периодическое голодание, поможет ли оно похудеть?
 | Дата эфира: 24 августа 2018 |
В студию программы пришла актриса Ольга Богданова. Она уже несколько лет пытается бороться с лишним весом, но чуда преображения так и не происходит.
Недавнее исследование показало эффективность периодического голодания.
При таком голодании вы можете есть первые 8 часов с того времени, как проснулись, а затем следующие 16 часов вам нельзя ничего есть, можно только пить воду.
Например, если вы проснулись в 8 утра, то вы можете есть только до 16 часов. После 16 часов важно пить воду, чтобы обманывать голод.
Исследования показали, что при таком голодании человек в среднем съедает на 300-350 ккал меньше, чем обычно – это помогает похудеть.
Кроме того, такая диета помогает снизить артериальное давление примерно на 7 мм рт. ст.
