Программа «Жить здорово» от 22.06.2021: Авокадо. Лучший фрукт для похудения

26
Его полезные свойства. Как правильно выбрать авокадо, хранить и сколько можно съесть.

Авокадо — один из самых калорийных фруктов. Однако это вовсе не значит, что от него толстеют. Напротив, как показали исследования, этот фрукт снижает аппетит и способствует похудению.  Главное — выбрать правильное авокадо.

В среднем, одно целое авокадо содержит около 200 ккал. Оно содержит омега-3, а также хорошо усваиваемые витамины A, D, E, K.

Исследования показали, что употребление авокадо снижает аппетит. Лучше всего для этого подходит обычный зелёный авокадо.

Как выбрать

Авокадо должно быть упругим и иметь сухую ножку – всё это говорит о зрелости фрукта.

Как хранить

Рекомендуется его хранить в отсеке холодильника для овощей и фруктов.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ