Его полезные свойства. Как правильно выбрать авокадо, хранить и сколько можно съесть.
 | Дата эфира: 22 июня 2021 г. Участники: |
Авокадо — один из самых калорийных фруктов. Однако это вовсе не значит, что от него толстеют. Напротив, как показали исследования, этот фрукт снижает аппетит и способствует похудению. Главное — выбрать правильное авокадо.
В среднем, одно целое авокадо содержит около 200 ккал. Оно содержит омега-3, а также хорошо усваиваемые витамины A, D, E, K.
Исследования показали, что употребление авокадо снижает аппетит. Лучше всего для этого подходит обычный зелёный авокадо.
Как выбрать
Авокадо должно быть упругим и иметь сухую ножку – всё это говорит о зрелости фрукта.
Как хранить
Рекомендуется его хранить в отсеке холодильника для овощей и фруктов.
