Почему вы не худеете? Что тормозит снижение веса

Три причины, которые могут помешать вам снизить вес.

1. Малое количество мышц

В мышцах находятся митохондрии, которые вырабатывают энергию, сжигая жир
и лишние калории.

С возрастом теряется мышечная масса, из-за этого становится сложней худеть.

С возрастом происходит потеря мышечной массы

Силовые упражнения стимулируют мышцы, и митохондрии начинают сжигать жир.

Силовые упражнения способствуют сжиганию жира

Кроме того, силовые упражнения стимулируют рост мышц, поэтому чтобы эффективно
худеть, нужно заниматься физкультурой по 30-40 минут в день.

Чтобы худеть, занимайтесь физкультурой 30-40 минут в день

У мужчин мышечная масса больше, поэтому им легче худеть.

2. Менопауза

Во время периода менопаузы снижается концентрация женских половых гормонов
– эстрогенов.

С возрастом снижается уровень женских половых гормонов (эстрогенов)

Для восполнения утерянного количества гормонов, организм человека пытается
образовать жировую прослойку, так как гормоны образуются не только в яичниках,
но и в жире.

Дефицит эстрогенов препятствует снижению веса

Для того чтобы решить эту проблему, нужно сходить к гинекологу и посоветоваться
насчет назначения гормонотерапии.

Чтобы худеть, принимайте женские половые гормоны в таблетках

Висцеральный жир, который накапливается в организме, опасен, так как он
стимулирует рост раковых клеток.

Висцеральный жир стимулирует рост раковых клеток

3. Употребление малого количества воды

Употребление достаточного количества воды всегда помогает быстро и правильно
худеть.

Вода способствует снижению веса

Вода составляет более 80 процентов тела человека, если воды недостаточно,
то процессы жизнедеятельности замедляются.

Кроме того, вода вытеснят жир из организма, поэтому чем больше вы
пьете воды, тем меньше становится жира.

Вода вытесняет жир из организма

Соль задерживает воду в организме, поэтому чтобы худеть, нужно пить много
воды и исключить соль из рациона.

Исключить соль из рациона питания

Для нормального функционирования организма человеку нужно пить не менее
2-х литров воды в день.

Чтобы худеть, пейте не менее 2-х литров воды в день

Нельзя заменить обычную воду чаем или кофе, так как они содержат
кофеин, который обезвоживает организм человека.

Чай и кофе обезвоживают организм