Программа «Жить Здорово» от 04.08.2011: Отекают ли ваши ноги? Как вернуть стройность полным лодыжкам

6
2 сентября 2011

Отекают ли ваши ноги? Как вернуть стройность полным лодыжкам

Почему отекают ноги? Возвращаем легкость походки.

Начало сюжета: 02:10

Длительность сюжета: 14:25

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Отекают ли ваши ноги? Как вернуть стройность
полным лодыжкам

Дата эфира: 2 сентября 2011

Причины полных лодыжек

1. Генетическая особенность распределения жира

Часто полные лодыжки являются семейным признаком.



Прыгать через скакалку

1

В норме в области голеностопного сустава нет подкожного жира. Но с этим
тоже можно бороться.

Нужно стараться сжигать жир – прыгать на скакалке, заниматься степ-аэробикой.
Мышцы будут расходовать жир в лодыжках.



Сделать липосакцию лодыжек

1

После липосакции можно заниматься физическими упражнениями, чтобы жир
не вернулся.

2. Отеки, связанные с сердечной недостаточностью

Если при надавливании пальцем на лодыжку не остается ямочки, то отека
нет. Если человек страдает сердечной недостаточностью или варикозным расширением
вен, то при нажатии остается ямочка. Еще один признак отеков лодыжек –
к вечеру ваша нога с трудом помещается в обувь. У мужчин при отеках остается
вмятина на лодыжке от резинки носков.



Соль вызывает отеки

Любая соленая пища провоцирует отеки. Если следовать бессолевой диете,
то все отеки уйдут за пару дней.



Алкоголь разрушает сердце

Злоупотребление алкоголем ведет к развитию тяжелой сердечной недостаточности.



Курение убивает

Курение приводит к инфарктам миокарда.

3. Варикозное расширение вен

В группе риска – те, кому приходится долго стоять на работе.

В норме клапаны в венах не дают крови опускаться. При варикозе вены расширяются,
и клапаны не закрываются. Кровь опускается вниз, возникают отеки.



Бинтовать ноги эластичными бинтами

1

Компрессионное белье в буквальном смысле сужает стенки вен. Эластичные
бинты имитируют функции венозной системы: стягивает вены внизу сильнее,
чем вверху.



Варикозная болезнь приводит к образованию тромбов

Тромб может закупорить сосуд и оторваться. Если он попадет в легкие, то
это может привести к смерти.