Программа «Жить Здорово» от 04.03.2014: Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

9
21 апреля 2014

Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Вся наша жизнь состоит из стрессов. Как снять стресс и стать спокойным?

Начало сюжета: 02:35

Длительность сюжета: 17:38

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Спокоен как удав. Приемы борьбы со стрессом

Дата эфира: 21 апреля 2014

1. Чтобы снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть

Во время стресса активна симпатическая нервная система. Чтобы заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть.



Чтобы снять стресс, надо задержать дыхание на вдохе и медленно выдохнуть

2. Чтобы снять стресс, надо потянуться и сделать несколько наклонов

Во время стресса все мышцы спазмируются.



Во время стресса все мышцы спазмируются

Чтобы снять спазм мышц и, как следствие, стресс, надо потянуться и сделать
несколько наклонов.



Потянуться и сделать несколько наклонов

3. Чтобы снять стресс, надо сделать массаж воротниковой зоны

С помощью массажа можно расслабить мышцы воротниковой зоны, заблокировать
симпатическую нервную систему, активировать парасимпатическую и, как следствие,
снять стресс.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ