Самые вредные диеты. Как не надо худеть

Худеть для здоровья – хорошо, а худеть ценой здоровья – плохо! Соблюдение каких диет опасно для здоровья?

1. Голодание

Наш мозг питается только сахаром (глюкозой). Не получая его, он постоянно
хочет есть. Люди, отказавшиеся от еды, ощущают чувство дикого голода, поэтому
рано или поздно начинают бесконтрольно есть – и поправляться.

Кроме того, во время голодания страдает печень. Не получая необходимых
веществ для работы, печень начинает синтезировать жир. При этом жир разрушает
клетки печени, возникает жировая болезнь печени и, как следствие, цирроз
печени.

Голодание приводит к жировой болезни печени

2. Белковая диета

На переработку белка организм тратит очень много калорий. Поэтому, соблюдая
белковую диету, человек быстро избавляется от лишнего веса.

Но! Исследования показали, что у людей, употребляющих большое количество
животного белка, велик риск развития атеросклероза.

Белковая диета приводит к атеросклерозу

Кроме того, белковая диета может привести к образованию камней в почках
и раку желудка.

3. Вегетарианская диета

Полное исключение мяса из рациона питания приводит к дефициту витамина
В₁₂ в организме и, как следствие, потере чувствительности в конечностях.

Потеря чувствительности в конечностях

Употребление, например, вареного картофеля или вареной моркови повышает
аппетит и, как следствие, приводит к отложению жира.

Вегетарианская диета немыслима без растительного масла – высококалорийного
продукта, чрезмерное употребление которого приводит к ожирению.

Растительное масло – высококалорийный продукт