Программа «Жить Здорово» от 03.06.2012: Отчего болит голова. 3 причины

0
19 июля 2012

Отчего болит голова. 3 причины

Оказывается, причиной головной боли может быть голод, жара и депрессия?

Начало сюжета: 02:26

Длительность сюжета: 15:32

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Отчего болит голова. 3 причины

Дата эфира: 19 июля 2012

1. Голод

Голова может болеть от голода.

Дело в том, что единственная еда для головного мозга – это глюкоза
(сахар). Когда мозг перестает ее получать, то может "выражать"
свое желание "поесть" головной болью, которую испытывает человек.



Голова может болеть от голода

Очень часто головная боль, причиной которой является голод, возникает
у худеющих девушек, которые практически полностью отказываются от еды.

Что делать?

Если причиной головной боли стал голод, съешьте что-нибудь сладкое или
мучное – мозг получит глюкозу, и боль пройдет.

Однако при употреблении сладкого или мучного резко поднявшийся уровень
глюкозы имеет обыкновение резко падать. Поэтому, чтобы избежать головной
боли, причиной которой является оголодавший мозг, надо вовремя и правильно
питаться.

Вы должны питаться 5 раз в день. У вас должен быть завтрак, поздний завтрак,
обед, полдник и ужин – и тогда ваш мозг не будет голодать.



Питаться 5 раз в день

Большая часть употребляемых вами продуктов должна быть с низким гликемическим
индексом, чтобы уровень глюкозы в течение длительного времени находился
на нормальном уровне, мозг не голодал – и у вас не возникала головная
боль.

2. Жара

Исследования показали, что повышение температуры на 5°С увеличивает
частоту развития головной боли на 7,5%.



Жара может быть причиной головной боли

Головная боль, возникающая в жару, может быть связана с обезвоживанием
организма. Дело в том, что дефицит воды в организме приводит к снижению
кровоснабжения мозга и тем самым способствует возникновению головной боли.

Кроме того, в жару сосуды нашего организма расширяются. А когда расширяется
сосуд, который находится под тройничным нервом, то возникает активация
ядер нерва и человек, склонный к мигрени, испытывает головную боль.

Что делать?

В жару пейте более двух литров воды в день.



Пить более 2-х литров воды в день

3. Депрессия

Человек со скрытой депрессией может ощущать хроническую головную боль,
которая возникает в результате снижения количества нейромедиатора серотонина.

Кстати, проявлением депрессии может быть не только головная боль, но и,
например, боль в сердце.

Что делать?

Справиться с такой болью помогут антидепрессанты.



Принимать антидепрессанты по назначению врача