Мой брак делает меня толстым. Как это исправить

Почему мы поправляемся после свадьбы, и как начать худеть вместе

По статистике, как только человек женится, то начинает поправляться. Причем
женщины набирают после свадьбы гораздо больше килограммов, по сравнению
с мужчинами. Так, 80% женщин, имеющих семью, страдают ожирением. Как же
начать худеть?

Считать потерю веса в процентах

Не считайте килограммы, считайте проценты веса, которые вы сбросили.

Почему мужчины худеют быстрее?

У мужчин основной обмен – то есть та энергия, которую мы затрачиваем
на жизнедеятельность – протекает быстрее, чем у женщин. У женщин
низкий обмен веществ, слабая мышечная масса, и плюс ко всему, есть предменструальный
синдром.

Уменьшить объем порции вдвое

Подстройте диету под себя. Не меняйте свой рацион, оставьте все продукты,
что вы ели раньше, но свою привычную порцию поделите ровно пополам.

Худеем вместе по графику

Старайтесь худеть вместе. Ведите общий дневник похудения. Это будет вас
дисциплинировать.

Поощрять успехи друг друга

Каждый сброшенный килограмм должен быть поводом для вашей радости и радости
супруга.