Программа «Жить Здорово» от 01.11.2012: Как остаться здоровым среди больных. 3 врачебных секрета

2
18 декабря 2012

Как остаться здоровым среди больных. 3 врачебных секрета

Простые советы, соблюдение которых позволит вам остаться здоровым среди больных.

Начало сюжета: 02:28

Длительность сюжета: 14:08

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как остаться здоровым среди больных. 3
врачебных секрета

Дата эфира: 18 декабря 2012

1. Промывайте нос

Нос выстлан слизистой оболочкой, которая выполняет защитную функцию. Если
слизистая оболочка влажная – организм защищен от вирусов и микробов.
Сухая слизистая – ворота для инфекций.



Сухая слизистая – ворота для инфекций

Чтобы слизистая оболочка была влажной:

  • промывайте нос с помощью специального чайника с круглым носиком или пользуйтесь
    специальным спреем;
  • выпивайте не менее 2 литров простой воды в день;
  • следите за уровнем влажности в помещении.

2. Принимайте витамин D

Исследования показали, что витамин D стимулирует иммунные клетки, которые
уничтожают возбудителей заболеваний.

Рыбий жир – источник витамина D. Кроме того, витамин D содержится,
например, в специальных витаминных комплексах.



Принимать витамин D

3. Не трогайте лицо руками

Руки – источник вирусов, микробов и бактерий.

Каждый раз, когда вы прикасаетесь руками к лицу, вы рискуете заразиться,
например, вирусной инфекцией.



Трогать лицо руками

Обрабатывайте руки спиртосодержащим гелем – и вы снизите количество
вирусов, микробов и бактерий на руках.



Пользоваться спиртосодержащим гелем

Каждый год вакцинируйтесь от гриппа.