Как оградить себя от звуков, которые мешают спать?
| Начало сюжета: 47:39 Длительность сюжета: 05:23 Рубрика: Про дом Сюжет: Звуки нашего дома. Боремся с бессонницей Дата эфира: 16/02/2011 |
1. Звук работающего холодильника
Как правило, он возникает, если на холодильнике что-то лежит или он неправильно стоит. Поэтому уберите все с холодильника или поставьте его так, чтобы он не громыхал.
Убрать посуду с холодильника
2. Тикающий будильник
Замените его на электронный с нарастающим сигналом.
Если вас мучает бессонница, то не ставьте рядом с кроватью будильник. Пытаясь заснуть, вы все время будете следить за временем, однако так и не сомкнете глаз.
3. Скрипящая или хлопающая дверь
Если дверь не закрывается, то зафиксируйте ее (например, с помощью книги). Скрипящую дверь необходимо смазать.
Зафиксировать входную дверь в спальню
Пользуйтесь берушами или положите подушку уголками вперед – и тогда никакие звуки не потревожат ваш сон.
Пользоваться берушами
