По данным американской Национальной ассоциации по борьбе с расстройствами пищевого поведения, в мире каждые 62 минуты из-за РПП умирает один человек. Рассказываем, по каким признаком можно распознать этот недуг у себя и у близких.
- Вы всё время думаете о еде. Планируете наперёд все приёмы пищи, скрупулёзно подсчитываете калории, граммы, БЖУ.
- Вы чувствуете себя ужасно толстым и некрасивым, но от потери в весе это ощущение не уходит. Вы не хвалите себя за потерянные килограммы, а только с каждым днём всё больше ненавидите.
- Вы боитесь поправиться. Очень. + 300г на весах вызывают панику.
- Вы взвешиваетесь каждый день. Перед этим вы не завтракаете и не пьёте воду, снимаете всю одежду, ходите в туалет – в общем, всячески стараетесь сделать так, чтобы весы показали меньшую цифру. Ведь от неё зависит ваше настроение на весь день.
- Вы не можете есть при других людях. Мысль, что люди будут смотреть на вас, вызывает стресс. Вдруг они сделают о вас выводы по тому, сколько вы съели?
- Вы всё время заняты сжиганием калорий: думаете об этом когда тренируетесь, когда ходите пешком, когда двигаетесь и даже когда танцуете на вечеринке.
- Вы уже отказались от животных жиров, белого сахара, глютена и красного мяса. А теперь подумываете о том, чтобы исключить фрукты – ведь в них так много сахара.
- У вас есть ритуалы, связанные с едой. Например, прежде чем съесть кусок мяса, вы разрезаете его на одинаковые кусочки. Или разделяете ингредиенты салата по цветам.
- Вы часто разглядываете свою фигуру в зеркало. Но только тогда, когда вас никто не видит.
- Ваше мнение о себе не совпадает с мнением окружающих. Они говорят, что вы стали совсем худым, а вы видите в зеркале гору жира.
- После еды вы вызываете рвоту, принимаете слабительное или мочегонное.
- У вас постоянно колеблется вес, и довольно сильно. Вы то набираете, то худеете.
- Вы едите, когда не голодны.
- У вас бывают срывы, во время которых вы буквально сметаете холодильник. В такие минуты вы не можете контролировать свой аппетит. А после – чувствуете себя отвратительно толстым и слабым.
- Вы одержимы кулинарией, но сами свои блюда не едите. Готовите их только для близких.
- Вы едите очень быстро, иногда не успеваете пережевать пищу.
- Вы копите продукты и прячете их от остальных.
- У вас нет завтрака, обеда и ужина – вы едите весь день по чуть-чуть.
Вы стараетесь употреблять только здоровую еду – в каких случаях это нормально, а в каких требует помощи врача? Разбираемся в статье «Орторексия – когда правильное питание становится болезнью».
