 | Дата эфира: 30 декабря 2020 г. Участники: Телеведущий Дмитрий Дибров |
Чему мы можем научиться у быков?
1. Жевание зелени
Первой похудевшей гостьей стала Лена Логинова, он похудела на 58 килограмм.
Коровы и быки непрерывно жуют зелень, которая содержит большое количество неперевариваемой клетчатки.
Людям тоже стоит есть много зелени, так как клетчатка является залогом здоровья человека, она замедляет скорость всасывания быстрых углеводов, а также способствует формированию нормального стула и выведению токсинов из организма.
2. Тщательное пережевывание пищи
Второй похудевшей гостьей стала Елена Епифанцева, она похудела на 35 килограмм.
Когда человек долго пережевывает пищу, то от его жевательных мышц и желудочно-кишечного тракта начинает поступать сигнал в мозг, что помогает ускорить процесс насыщения и уменьшить количество потребляемых калорий.
Врачи советуют каждую порцию пищи пережевывать не меньше 16 раз.
3. Физическая активность
Третьей героиней стала Татьяна Ильина, она похудела на 26 килограмм.
Корова в поисках пищи может пройти до 50 километров за день.
Врачи рекомендуют всем людям ежедневно ходить хотя бы 30 минут в день быстрым шагом с частотой 2 шага в секунду. Такая физическая активность помогает сжигать калории и укрепить здоровье.
