Программа «Жить здорово» от 30.12.2020: Сбрось лишнее. Выживи и выиграй миллион

144
Сбросить лишнее. Как символ нового года – бык, поможет похудеть?
Дата эфира: 30 декабря 2020 г.
Участники:

Телеведущий Дмитрий Дибров

Чему мы можем научиться у быков?

1. Жевание зелени

Первой похудевшей гостьей стала Лена Логинова, он похудела на 58 килограмм.

Коровы и быки непрерывно жуют зелень, которая содержит большое количество неперевариваемой клетчатки.

Людям тоже стоит есть много зелени, так как клетчатка является залогом здоровья человека, она замедляет скорость всасывания быстрых углеводов, а также способствует формированию нормального стула и выведению токсинов из организма.

2. Тщательное пережевывание пищи

Второй похудевшей гостьей стала Елена Епифанцева, она похудела на 35 килограмм.

Когда человек долго пережевывает пищу, то от его жевательных мышц и желудочно-кишечного тракта начинает поступать сигнал в мозг, что помогает ускорить процесс насыщения и уменьшить количество потребляемых калорий.

Врачи советуют каждую порцию пищи пережевывать не меньше 16 раз.

3. Физическая активность

Третьей героиней стала Татьяна Ильина, она похудела на 26 килограмм.

Корова в поисках пищи может пройти до 50 километров за день.

Врачи рекомендуют всем людям ежедневно ходить хотя бы 30 минут в день быстрым шагом с частотой 2 шага в секунду. Такая физическая активность помогает сжигать калории и укрепить здоровье.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ