Как войти в рабочий ритм после отдыха?
 | Начало сюжета: 40:25 Длительность сюжета: 10:52 Дата эфира: 20 июля 2018 |
Гость в студии:
- Александр Носик – актер театра и кино, телеведущий
Любой отпуск рано или поздно заканчивается, и приходится возвращаться к трудовым будням. Как наиболее безболезненно выйти на работу после отпуска и что поможет заново наладить рабочий ритм?
Вот несколько советов, которые помогут вернуться в рабочую колею после отпуска
Здоровый сон
- Ложиться спать в 22:00. Восстановление режима сна поможет организму быстрее перестроится под работу. Откладывать утренний подъём не самая лучшая затея, т.к. 5 – 15 минут дополнительного сна не дадут положительного результата.
- Спать в прохладе.
- Спать под тяжелым одеялом.
- Обеспечьте тишину и темноту в спальне.
- Не ешьте перед сном
Возвращайтесь на работу с улыбкой
Даже “насильственная” улыбка помогает мозгу начать вырабатывать гормоны радости, которые в свою очередь помогут пережить грусть от окончания отпуска.
Верните нормальный рацион питания
Возвращение к умеренному и полезному рациону питания помогает мозгу начать вырабатывать серотонин.
