Зачем человеку нужен витамин D, в какой форме его стоит употреблять?
 | Дата эфира: 11 октября 2019 г. |
В студию программы пришел телеведущий, политический журналист Анатолий Кузичев.
Исследования показали, что все людей, которые живут севернее 42°С СШ, находятся в зоне дефицита витамина D.
Это связано с тем, что витамин D может вырабатываться в коже человека под воздействием солнечных лучей, но количество солнечных лучей в нашей стране недостаточно для нормальной выработки этого витамина.
Витамин D участвует во многих процессах нашего организма, в том числе он способствует укреплению иммунитета и костей, также он является предшественником тестостерона – главного мужского гормона.
Чем опасен дефицит витамина D?
- Исследования показали, что у детей с дефицитом витамина D в организме повышается риск развития сахарного диабета.
- Выяснилось, что дефицит витамина D в 2 раза повышает риск развития инфаркта.
- Исследования показали, что дефицит витамина D способствует развитию деменции.
Печень трески является рекордсменом по содержанию витамина D. Примерно в 3 граммах такой печени содержится суточная доза этого витамина.
Витамин D стоит употреблять только в лекарственной рецептурной форме, так как употребление избыточного количества этого витамина может приводить к осложнениям на печень.
