Программа «Жить Здорово» от 03.06.2011: Судороги. Что делать, если «сводит» мышцы

33
8 июля 2011

Судороги. Что делать, если «сводит» мышцы

Не надо зря напрягаться. Почему случаются мышечные спазмы, или судороги

Начало сюжета: 33:10

Длительность сюжета: 10:50

Рубрика: Про медицину

Сюжет: Судороги. Что делать, если «сводит» мышцы

Дата эфира: 8 июля 2011

Человеческая мышца сокращается под воздействием нервного импульса. По
ряду причин мышцы начинают сокращаться хаотично, что приводит к судорогам.



Обезвоживание организма приводит к судорогам

Потеря жидкости и электролитов (калий, натрий, кальций) может быть при
диарее в результате отравления, а также в жаркую погоду.

Кроме того, судороги могут быть связаны с поражением вен. Как правило,
это профессиональные заболевания.

Чаще всего судороги бывают в следующих группах мышц: икроножные, большие
мышцы бедра, реже – мышцы живота, мышцы спины, кистей рук. 



Судороги сопровождаются болью

При судорогах в мышцах возникает боль, в отличие от онемения – когда
мы просто не чувствуем конечность.



Употреблять продукты, богатые калием

В молочных продуктах содержится кальций, необходимый для электролитного
баланса. Другой важный элемент, калий, в большом количестве содержится
в кураге.



Пить 2 литра воды в день

Летом нужно пить минимум 2 литра воды. Не нужно забывать, что потея, мы
теряем много жидкости.



Приложить к сведенной мышце лед

Во время судороги к мышце приложить лед. Он эффективно и безболезненно
купирует судорогу.



Упражнения для ног предупреждают судороги

Если вы долгое время находитесь на ногах, то время от времени выполняйте
«перекатывания» с пятки на носок. Так венозная кровь будет
прокачиваться. Задние мышцы голени при этом растянуться, что позволит быстрее
избавиться от судорог. Если же вас мучают ночные судороги, то за час-полтора
до сна можно выпить стакан тоника.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ