Почему возникает головная боль напряжения, как с ней справиться?
| Начало сюжета: 31:52 Длительность сюжета: 14:09 Рубрика: Про медицину Сюжет: Разновидности головной боли. Головная боль напряжения Дата эфира: 15/02/2011 |
Головная боль напряжения – боль, которая захватывает всю голову.
Причины головной боли напряжения
1. Депрессия
Человек, неудовлетворенный, например, своим местом в мире, постоянно находится в депрессивном состоянии, которое и приводит к формированию головной боли напряжения.
Депрессия может быть причиной головной боли напряжения
2. Напряжение мышц
Очень часто подобная головная боль формируется в результате напряжения мышц (покрывающих голову, а также формирующих заднюю поверхность шеи) во время неправильной хронической позы, в которой человек вынужден находиться (например, работая за компьютером).
Как лечить головную боль напряжения?
1. При появлении головной боли сразу же выпейте лекарство.
Помните, что но-шпа не избавит вас от головной боли. Этот лекарственный препарат действует только на гладкие мышцы живота, помогает при болях в животе.
Но-шпа не помогает при головной боли напряжения
С головной болью справятся нестероидные противовоспалительные препараты (аспирин, парацетамол, ибупрофен).
2. Постарайтесь вылечить депрессию – основную причину возникновения головной боли напряжения. Для этого обратитесь за помощью к психотерапевту.
3. Обращайте внимание на то, как вы сидите за рабочим столом, какую позу принимаете во время сна и вождения автомобиля.
Неправильная поза – причина головной боли напряжения
Старайтесь сидеть за рабочим столом так, чтобы ноги были согнуты в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах под прямыми углами; руки должны лежать на рабочем столе так, чтобы плечи не были приподняты.
4. Если болит голова – сделайте массаж, который облегчит боль:
– в течение нескольких минут массируйте круговыми движениями точки (ямочки), расположенные на внутренней трети бровей;
– поставьте большие пальцы на косточки за ушами и в течение 2-3 минут массируйте круговыми движениями, постепенно усиливая давление.
Массаж головы помогает снять головную боль напряжения
