 | Дата эфира: 19 декабря 2022 г. Участники: |
Нормальна реакция при стрессе — мобилизация функций организма для продления стресса. Это состояние возможно в силу увеличения кровотока в органах из-за повышения гормонов стресса.
Если человек не умеет правильно реагировать на стрессовые ситуации, организм, чаще всего, отвечает общим ухудшением состояния и активации болезней.
Врачи советует для эффективной борьбы организма со стрессом употреблять кисломолочные продукты, которые обеспечивают организм восполнением гормона серотонина, который отвечает за положительные эмоции.
Помимо этого, врачи советуют в период стресса почаще обниматься. При объятиях повышается выработка гормона окситоцина, который помогает эффективно бороться со стрессом. 8 раз объятий в день — норма для здоровья.
Физическая нагрузка также помогает бороться со стрессом, так при спорте вырабатываются эндорфины, которые помогают организму эффективно пережить состояние стресса.
