Программа «Жить здорово» от 18.11.2020: Вся правда о витамине D

210
Чем полезен витамин D, в каких дозах его необходимо употреблять?
Дата эфира: 18 ноября 2020 г.
Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин
Андрей Продеус
Симон Мацкеплишвили – профессор, член-корреспондент РАН, кардиолог, заместитель директора Медицинского центра МГУ.
Телефон Медицинского центра МГУ: +7 (495) 531-27-27

Сегодня внимание многих приковано к витамину D, так как показано, что у людей, которые очень тяжело болеют коронавирусом обнаружен дефицит витамина D. Поэтому сегодня рекомендуется всем людям измерить свой уровень витамина D и проконсультироваться с врачом насчет приема правильной дозы этого витамина.

Известно, что витамин D вырабатывается в организме под влиянием солнечного света, однако показано, что если человек живет в зоне, находящейся выше 42° северной широты, то в его организме вырабатывается недостаточное количество витамина D под воздействием солнечных лучей, так как в этой зоне мало солнечных дней. Поэтому людям, живущим в такой зоне, необходимо получать витамин D вместе с пищей или вместе с лекарственными средствами. Вся Россия находится в зоне дефицита витамина D.

1. Витамин D и коронавирус

Показано, что витамин D нужен человеку, чтобы активировать защитные иммунные клетки человека, которые поедают различные бактерии и вирусы, в том числе и коронавирус.

Чтобы поддерживать нормальный уровень витамина D, нужно употреблять не меньше 1000 МЕ этого витамина в день. Если у человека есть дефицит витамина D, то он должен принимать от 2 до 4 тысяч международных единиц в день после консультации с врачом.

2. Витамин D и кости

Науке давно известно, что дефицит витамина D в организме приводит к развитию остеопороза. Это связано с тем, что витамин D нужен человеку для встраивания кальция в кости.

Особенно высок риск появления такой проблемы у женщин после наступления менопаузы, так как сильное снижения уровня эстрогенов приводит к тому, что процесс разрушения костной ткани начинает преобладать над процессом построения костной ткани.

Остеопороз очень опасен для пожилых женщин, так как он сильно увеличивает риск переломов, которые могут привести к длительной обездвиженности и к укрощению длительности жизни.

3. Витамин D и сердечно-сосудистая система

Исследования показали, что у пациентов с тяжелым атеросклерозом и у пациентов с различными сердечными заболеваниями в несколько раз снижен уровень витамина D по сравнению с людьми без сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому можно сказать, что нормальный уровень витамина D  необходим для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы человека.

Употребление избыточной дозы витамина D может быть опасно для здоровья человека, так как это может привести к выделению избыточного количества кальция с мочой и к образованию камней в почках и мочевыводящих путях. Также кальций может начать откладываться в мягких тканях, в том числе и в коронарных (сердечных) артериях.

Поэтому в профилактических целях без консультации с врачом стоит употреблять не больше 1000 МЕ (международных единиц) витамина D в день. Если у вас был обнаружен дефицит витамина D, то необходимо проконсультироваться с врачом о назначении большей дозы этого витамина.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ