Деформация позвоночника. Как не стать сгорбленной старушкой

30 лет – возраст, когда происходит накапливание костной массы. С возрастом происходит уменьшение ее и у женщин, и у мужчин, но у женщин гораздо быстрее.

Кости становятся хрупкими, минеральная плотность этих костей, где они
спрессованы, концентрация минералов – фосфора, магния, калия –
концентрация снижается.

После 50 лет кости становятся хрупкими

Доказано, что в первые 10 лет после прекращения менструаций женщина может
потерять 20-30% костной массы. Но ведь теряются не только минералы, органический
белковый матрикс тоже начинает теряться, и кости становятся хрупкими и
негибкими, склонными к переломам.

С возрастом кости становятся пористыми, позвонки изменяют свою структуру
и радикально меняется скелет женщины – появляется горбик, женщина
становится сутулой. Кифоз становится избыточным.

Вернуть прежнюю стройность невозможно. Но процесс потери костной массы
можно предвидеть, предотвратить и лечить.

Ультразвуковая денситометрия

Раньше признаки остеопороза обнаруживали с помощью рентгена, но уже на
стадии, когда 30% костной массы убыло. Ультразвуковые методы дают возможность
определить наличие остеопороза, когда всего 1-2% костной массы убыло. Ультразвуковая
и рентгеновская денситометрия используются сейчас при обследованиях.

Денситометрия – метод определения плотности костной ткани. После
50 лет переломы могут стать огромной проблемой в жизни женщины. При этом никаких жалоб может не быть,
и первым клиническим признаком остеопороза может оказаться перелом. Каждые
5 минут в России происходит перелом шейки бедра. За год – 9 миллионов
переломов.

Кости у женщин с возрастом начинают буквально таять. Эти процессы –
результат дефицита женских половых гормонов, который наступает после климакса.

Самые распространенные переломы: в области позвонков – грудные и
поясничные, перелом шейки бедра, лучевая кость.

Остеопороз лечится. Но необходима и профилактика. Лечение остеопороза заключается в самом
важном аспекте: предупредить перелом. Есть множество препаратов, которые
предупреждают и лечат остеопороз, повышают минеральную плотность костной
ткани, не дают ей разрушаться.

Как оборудовать ванную комнату, чтобы избежать переломов

Падение в ванной случаются часто и служат причиной переломов.

Использовать резиновый коврик в ванной

Необходима ручка, которая поможет опереться и встать, чтобы не поскользнуться.

Вопрос:

Страдают ли связки и суставы при остеопорозе?

Ответ:

Остеопороз – системное заболевание скелета, и при таком снижении костной массы, естественно, будут страдать и связки, и суставы.

Вопрос:

Если при остеопорозе есть мел, кости восстановятся?

Ответ:

Нет. Даже если кальций есть ложками. При остеопорозе это неэффективно.Однако вместе с лекарствами необходимо принимать препараты кальция с витамином D3.

Вопрос:

Есть ли рекомендации по продуктам питания для женщин старшего возраста?

Ответ:

Каждый день должны быть кисломолочные продукты в рационе женщин возраста 50+. Перед сном необходимо принять 100-150г творога или стакан кефира низкой жирности.