Программа «Жить Здорово» от 05.11.2013: Худеем за 1 неделю. Готовимся к встрече Нового года

5
23 декабря 2013

Худеем за 1 неделю. Готовимся к встрече Нового года

Как похудеть за одну неделю? Простые советы, которые помогут подготовиться к встрече Нового года.

Начало сюжета: 02:51

Длительность сюжета: 15:52

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Худеем за 1 неделю. Готовимся к встрече
Нового года

Дата эфира: 23 декабря 2013

1. Исключите соль из рациона питания

В состав соли входит натрий, который задерживает жидкость в организме
и тем самым приводит к увеличению веса.



Натрий задерживает жидкость в организме

Исключите соль из рациона питания:

  • не солите пищу в процессе приготовления;
  • откажитесь от консервов, сыров, переработанного мяса (колбас, сосисок,
    бекона и т. д.)

2. Всю неделю ешьте салат «Щетка»

Натрите на терке 0,5 кг сырого сельдерея (или белокочанной капусты), 0,5
кг сырой моркови, 0,5 кг сырой свеклы и перемешайте. Разделите салат на
8-10 порций и съешьте в течение дня. Не забудьте в этот день выпить 2 литра
простой воды.

Сырые овощи богаты грубыми волокнами, которые стимулируют работу кишечника
и позволяют избавиться от лишних килограммов.



Грубые волокна стимулируют работу кишечника

3. «Сядьте» на белковую диету

Белковая диета относится к самым эффективным, так как на переработку белка
организм тратит много калорий.



На переработку белка организм тратит много калорий

Но! Соблюдайте белковую диету не более шести дней, иначе рискуете заболеть,
например, раком желудка.