Программа «Жить Здорово» от 03.03.2014: Принципы похудения, которые надо нарушать после 40. Как сбросить лишнее

1
4 апреля 2014

Принципы похудения, которые надо нарушать после 40. Как сбросить лишнее

Простые советы, соблюдение которых поможет женщинам старше 40 лет сбросить лишний вес.

Начало сюжета: 01:57

Длительность сюжета: 14:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Принципы похудения, которые надо нарушать
после 40. Как сбросить лишнее

Дата эфира: 4 апреля 2014

1. Сократить количество употребляемой пищи

К 40 годам в организме женщины на 30% снижается скорость обмена веществ
(к 50-ти годам – на 60%, а к 60-ти – на 90%). Поэтому женщина
старше 40 лет должна сократить привычное количество употребляемой пищи,
иначе она неизбежно начнет поправляться.



Сократить привычное количество употребляемой пищи

2. Взвешиваться один раз в неделю

Женщине старше 40 лет не стоит взвешиваться каждый день.



Взвешиваться каждый день

В этом возрасте в организме женщины задерживается жидкость, поэтому вес
может колебаться достаточно активно.

Женщина старше 40 лет должна взвешиваться 1 раз в неделю (например, в
понедельник утром после посещения туалета) либо в голом виде, либо в одной
и той же одежде.



Взвешиваться 1 раз в неделю

3. Заниматься физкультурой

Чтобы сбросить лишний вес, женщина должна заниматься физкультурой. Упражнения
с гантелями – одни из обязательных в этом возрасте. Эти упражнения
способствуют сжиганию жира.



Упражнения с гантелями способствуют сжиганию жира