Программа «Жить Здорово» от 01.02.2014: Как не стареть. Старость и гормон роста

15
19 марта 2014

Как не стареть. Старость и гормон роста

Продолжаем разговор о том, как продлить молодость, и выясняем, почему дефицит гормона роста ускоряет процесс старения.

Начало сюжета: 02:47

Длительность сюжета: 17:01

Рубрика: Про жизнь

Сюжет: Как не стареть. Старость и гормон роста

Дата эфира: 19 марта 2014
Участники:

Елена Малышева

Андрей Продеус

Дмитрий Шубин

Герман Гандельман

Григорий Клигер – врач функциональной медицины

Гормон роста – один из самых важных гормонов, благодаря которому:

  • поддерживается сила мышц, прочность костей и эластичность кожи;
  • уменьшается количество жира в организме.



Гормон роста поддерживает эластичность кожи

Сегодня доказано: чем меньше гормона роста в организме человека, тем быстрее
он стареет.



Чем меньше гормона роста, тем быстрее старение

Чтобы притормозить процесс старения, надо спать в период с 23.00 до 01.00.
Дело в том, что именно в этот период в организме вырабатывается гормон
роста.

Кроме того, увеличить выработку гормона роста в организме помогут:

  • регулярные физические упражнения с гантелями;
  • разгрузочные дни два раза в неделю, калорийность которых составляет не
    более 500 кКал.



В разгрузочный день употреблять не более 500 кКал

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ