Как не стареть. Старость и гормон роста

Продолжаем разговор о том, как продлить молодость, и выясняем, почему дефицит гормона роста ускоряет процесс старения.

Гормон роста – один из самых важных гормонов, благодаря которому:

• поддерживается сила мышц, прочность костей и эластичность кожи;
• уменьшается количество жира в организме.

Гормон роста поддерживает эластичность кожи

Сегодня доказано: чем меньше гормона роста в организме человека, тем быстрее
он стареет.

Чем меньше гормона роста, тем быстрее старение

Чтобы притормозить процесс старения, надо спать в период с 23.00 до 01.00.
Дело в том, что именно в этот период в организме вырабатывается гормон
роста.

Кроме того, увеличить выработку гормона роста в организме помогут:

• регулярные физические упражнения с гантелями;
• разгрузочные дни два раза в неделю, калорийность которых составляет не
  более 500 кКал.

В разгрузочный день употреблять не более 500 кКал