Худеем всей семьей. 3 способа вернуться в форму

Очередная порция советов для всех желающих избавиться от лишних килограммов, набранных во время новогодних праздников.

1. Уменьшите размер порции

Обильные застолья приводят к увеличению желудка.

Обильные застолья приводят к увеличению желудка

Увеличившись в размере, желудок требует намного больше еды. Поэтому человек
много ест и поправляется.

Уменьшите размер привычной порции еды наполовину – это позволит
сбросить набранные килограммы.

2. Пейте воду

Желудок – это емкость, в которую мы "складываем" пищу
для переваривания. Желудку все равно, что в нем: сладкое, жирное, калорийное…
Он реагирует только на объем. Поэтому его очень легко обмануть.

Пейте 2 литра простой воды в день – и вы снизите количество потребляемых
ежедневно калорий. Кроме того, вода стимулирует переваривание пищи.

Пить воду

Старайтесь выпивать 1 стакан воды перед приемом пищи – и вы съедите
намного меньше.

Выпивать 1 стакан воды перед приемом пищи

3. Худейте вместе

Худейте вместе. Ведите общий дневник похудения. Поощряйте успехи друг
друга – каждый сброшенный килограмм должен быть поводом для радости.

Кстати, женщины худеют медленнее мужчин. Это связано с тем, что у женщин
низкий обмен веществ и слабая мышечная масса.