Светлый месяц Рамадан. Особенности мусульманского поста

В чем особенность светлого месяца Рамадана, почему он важен для мусульман?

Месяц Рамадан – важный месяц для всех мусульман. Это месяц, когда
был ниспослан священный Коран.

В этот месяц мусульмане должны соблюдать пост. Они воздерживаются от приема
пищи в светлое время суток.

Пост не сводится к отказу пищи – у него другая цель. Его первоочередная
цель – это духовность.

Три принципа поста, которого мусульмане придерживаются в месяц Рамадан:

1. День мусульманина начинается с того, что он съедает небольшое количество
еды до восхода солнца.

Разделение приема пищи на маленькие порции полезно для нашего организма.
Эти порции должны содержать малое количество «быстрых» углеводов
таких, как сахар, глюкоза и другие.

 

Принимать пищу маленькими порциями

Потребление пищи большими порциями  и потребление большого количества
«быстрых» углеводов приводит к лишнему весу.

 

Переедание приводит к ожирению

Во время мусульманского поста опасным является факт большого перерыва
между питанием, так как специалисты советуют питаться маленькими порциями
пять раз в день и пить много воды.

 

4-5 приемов пищи в день

2. Голодание в течение дня. 

Голодание в течение дня стимулирует способность наших нервных клеток отращивать
нервные волокна, что положительно влияет на нашу память и на работу мозга
в общем. 

Голодание в течение дня стимулирует рост нервных клеток

Однако нужно помнить, что полезен не полный отказ от пищи, а когда человек
немного ест с утра и немного вечером.

3. После захода солнца мусульманин молится, ест небольшое количество
фиников и выпивает немного воды.

С медицинской точки зрения это абсолютно правильно, так как финики содержат
большое количество углеводов, сахара и глюкозы, которые необходимы всему
организму, а особенно мозгу после голодания.

Глюкоза обеспечивает питание мозга

Вода также необходима нашему организму, так как в течение дня прием воды
был запрещен, вследствие чего организм вечером обезвожен.