Зарядка во время уборки. Как продлить себе жизнь

Какие упражнения надо делать, чтобы продлить себе жизнь?

1. Сложите в наволочку грязное белье, чтобы она весила 1-1,5 килограмма.

2. Затем, прижав наволочку к груди, выполняйте следующие упражнения:

1) Приседайте.

2) Поставьте ноги на ширине плеч и в положении полуприседа, поворачивайте
бедро.

3) Делайте выпады, ставя то одну, то другую ногу вперед.

Эти упражнения ориентированы на бедренные мышцы, которые являются самыми
крупными мышцами человека, они лучше всего перекачивают кровь.