Продукты, богатые йодом. Их влияние на организм и суточные дозы потребления.
 | Дата эфира: 22 марта 2021 г. Участники: |
Хронический дефицит йода у беременной женщины может стать причиной нарушения интеллектуального развития ее ребенка.
Йод является важной составляющей гормонов щитовидной железы человека. Без этих гормонов невозможно нормальное движение обмена веществ в нашем организме.
Три суперпродукта с йодом
- Морская капуста (ламинария)
- Водоросли вакамэ
- Фейхоа
- Суточная доза йода содержится в 0,1 гр. ламинарии, такая доза содержит 0,05 ккал.
- 1,4 гр. вакамэ содержит суточную дозу йода, такая доза содержит 0,5 ккал.
- 5 грамм фейхоа содержит суточную дозу йода, такая доза содержит 2,5 ккал.
Из водорослей ламинарии, вакамэ и фейхоа можно сделать вкусный и полезный салат.
