Программа «Жить здорово» от 22.03.2021: Три суперпродукта в пост. Йод

107
Продукты, богатые йодом. Их влияние на организм и суточные дозы потребления.
Дата эфира: 22 марта 2021 г.

Участники:
Елена Малышева
Дмитрий Шубин

Хронический дефицит йода у беременной женщины может стать причиной нарушения интеллектуального развития ее ребенка.

Йод является важной составляющей гормонов щитовидной железы человека. Без этих гормонов невозможно нормальное движение обмена веществ в нашем организме.

Три суперпродукта с йодом

  1. Морская капуста (ламинария)
  2. Водоросли вакамэ
  3. Фейхоа
  • Суточная доза йода содержится в 0,1 гр. ламинарии, такая доза содержит 0,05 ккал.
  • 1,4 гр. вакамэ содержит суточную дозу йода, такая доза содержит 0,5 ккал.
  • 5 грамм фейхоа содержит суточную дозу йода, такая доза содержит 2,5 ккал.

Из водорослей ламинарии, вакамэ и фейхоа можно сделать вкусный и полезный салат.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ