Супереда для кожи летом. 3 продукта на каждый день

Какие продукты попали в список супереды для кожи летом?

1. Вода

Дефицит воды в организме приводит к сухости кожи и образованию морщин.

Обезвоживание – причина появления морщин

Летом пейте 3 литра воды в день.

2. Семечки подсолнечника

Семечки подсолнечника богаты витамином Е.

Семечки подсолнечника богаты витамином Е

Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовых лучей, которые вызывают ее
фотостарение.

Витамин Е защищает кожу от ультрафиолетовых лучей

Употребляйте 70 г семечек подсолнечника в день.

3. Перец чили

Перец чили содержит витамин С и капсаицин.

Витамин С участвует в формировании коллагеновых волокон, отвечающих за
эластичность кожи, а капсаицин стимулирует обменные процессы и тем самым
улучшает состояние кожи.

Употребляйте 25 г перца чили в день.