Супер-еда против простуды. Продукты-помощники
Почему вода, перец чили и имбирь попали в список супер-еды против простуды?
Всю правду о простуде – узнайте здесь
|
Начало сюжета: 16:51 Длительность сюжета: 18:03 Рубрика: Про еду Сюжет: Супер-еда против простуды. Продукты-помощники Дата эфира: 5 декабря 2012 |
1. Вода
Вода обеспечивает увлажнение слизистых оболочек глотки, полости рта и
носа. Если слизистые влажные – организм защищен от вирусов и микробов.
Сухие слизистые – ворота для инфекции.
Вода обеспечивает увлажнение слизистых
Здоровому человеку необходимо выпивать не менее 2 литров простой воды
в день, чтобы слизистые оболочки глотки, полости рта и носа защищали организм
от вирусов и микробов.
Во время простуды необходимо выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы
предотвратить обезвоживание организма, увеличить объем циркулирующей крови
и тем самым уменьшить количество вирусов и микробов.
2. Перец чили
Перец чили содержит капсаицин – вещество, которое активирует клетки
иммунной системы, защищающие организм от всевозможных инфекций.
Употребляйте 30 мг перца чили в день.
3. Имбирь
Свежий имбирь содержит гингерол – природный антибиотик, который
убивает микробы.
Имбирь убивает микробы
Употребляйте 50 г свежего имбиря в день.
