Программа «Жить Здорово» от 02.11.2012: Супер-еда против простуды. Продукты-помощники

1
5 декабря 2012

Супер-еда против простуды. Продукты-помощники

Почему вода, перец чили и имбирь попали в список супер-еды против простуды?

Всю правду о простуде – узнайте здесь

Начало сюжета: 16:51

Длительность сюжета: 18:03

Рубрика: Про еду

Сюжет: Супер-еда против простуды. Продукты-помощники

Дата эфира: 5 декабря 2012

1. Вода

Вода обеспечивает увлажнение слизистых оболочек глотки, полости рта и
носа. Если слизистые влажные – организм защищен от вирусов и микробов.
Сухие слизистые – ворота для инфекции.



Вода обеспечивает увлажнение слизистых

Здоровому человеку необходимо выпивать не менее 2 литров простой воды
в день, чтобы слизистые оболочки глотки, полости рта и носа защищали организм
от вирусов и микробов.

Во время простуды необходимо выпивать не менее 3 литров воды в день, чтобы
предотвратить обезвоживание организма, увеличить объем циркулирующей крови
и тем самым уменьшить количество вирусов и микробов.

2. Перец чили

Перец чили содержит капсаицин – вещество, которое активирует клетки
иммунной системы, защищающие организм от всевозможных инфекций.

Употребляйте 30 мг перца чили в день.

3. Имбирь

Свежий имбирь содержит гингерол – природный антибиотик, который
убивает микробы.



Имбирь убивает микробы

Употребляйте 50 г свежего имбиря в день.