Простуда

Простуда – вирусное заболевание верхних дыхательных путей – носа и горла. Простуда обычно безвредна, хотя она может таковой и не оказаться. Если это не «текущий» нос, боль в горле и кашель, то это слезотечение, чихание и заложенность носа – или же, всё это вместе взятое. В сущности, по причине того, что простуду может вызывать любой из более чем 100 вирусов, её симптомы и признаки имеют тенденцию очень сильно различаться.

Дети дошкольного возраста имеют наибольший риск частых простуд, но даже здоровые взрослые могут быть подвержены появлению одного или нескольких эпизодов простуды каждый год.

Большинство людей выздоравливает от простуды за неделю или две. Если симптомы не проходят, обратитесь к врачу.

Симптомы простуды обычно появляются через 1-3 дня после воздействия вируса, вызывающего простуду. Симптомы в большинстве случаев могут включать:

• Текущий или заложенный нос
• Зуд или боль в горле
• Кашель
• Незначительные боли во всем теле, мягкая головная боль
• Чихание
• Заложенность носа
• Слезотечение
• Невысокая лихорадка
• Умеренная сонливость

Выделения из носа могут стать гуще и окраситься желтым или зеленым при обычном течении простуды. Что отличает простуду от других вирусных инфекций – в большинстве случаев у вас не возникнет высокой температуры. Вы также вряд ли испытаете значительную слабость при простуде.

Для взрослых
Вам необходимо внимание врача, если:

• Температура выше 39.4
• Температура сопровождается потом, ознобом и кашлем с окрашенной мокротой
• Значительно отекшие гланды
• Сильная боль в пазухах носа

Для детей
Дети чаще болеют простудой, чем взрослые и у них чаще развиваются осложнения, такие как инфекции уха. Ваши дети не нуждаются в визите к врачу при обычной, рутинной простуде. Но медицинское внимание необходимо сразу, если есть любой из этих симптомов:

• Температура выше 38 градусов у новорожденных до 12 недель
• Неоднократно повышающаяся до 40 градусов температура у детей любого возраста.
• Признаки обезвоживания, такие как меньшее количество мочи, чем обычно
• Ребенок не пьет достаточного количества жидкости
• Лихорадка длится более 24 часов, ребенок младше 2 лет
• Лихорадка длится более трех дней, ребенок старше 2 лет
• Рвота или боли в животе
• Сонливость
• Сильная головная боль
• Напряженная, «жесткая» шея
• Тяжелое дыхание
• Стойкий плач
• Боль в ушах
• Стойкий кашель

Хотя более 100 вирусов могут вызывать простуду, риновирус – наиболее частый виновник, и он является высококонтагиозным.

Вирус простуды проникает в тело через рот, глаза или нос. Вирус может распространяться через капельки в воздухе, когда кто-то, кто болен, кашляет, чихает или говорит. Но он также распространяется через рукопожатие с кем-то, кто болен простудой или через зараженные предметы, такие как посуда, полотенца, игрушки и телефоны. Если вы потрогаете глаза, нос или руки после такого контакта, то, скорее всего, «словите» вирус.

Вирусы простуды почти всегда представлены в окружающей среде. Но следующие факторы могут повысить ваши шансы заболевания простудой:

• Возраст. Младенцы и дети дошкольного возраста особенно восприимчивы к простуде, потому что у них еще не развилась устойчивость к большинству вирусов, которые её вызывают. Но незрелая иммунная система – не единственная вещь, которая делает детей уязвимыми. Они также проводят много времени с другими детьми и часто не беспокоятся о том, что нужно мыть руки и прикрывать рот и нос, когда чихаешь или кашляешь. Простуда у новорожденных может быть проблематичной, если она препятствует кормлению или носовому дыханию.
• Иммунитет. С возрастом развивается иммунитет ко многим вирусам, которые могут вызвать простуду. Со временем, простуды  будут возникать реже, чем когда вы были ребенком. Однако вы по-прежнему можете заболеть простудой, если подвергнетесь прямому воздействию вируса или если ваш иммунитет ослабится. Все эти факторы повышают риск развития простуды.
• Время года. И взрослые, и дети более восприимчивы к простуде зимой. У детей это связано с посещением школы, у взрослых –  с тем, что большинство из них проводит много времени внутри помещений. В теплом климате, где холодная погода не задерживает людей внутри помещений, простуда наиболее распространена в дождливый сезон.
• Острая инфекция уха (средний отит). Инфекции уха возникают, когда бактерии или вирусы инфильтрируют пространство позади барабанной перепонки. Это частой осложнение простуды у детей. Обычные признаки и симптомы включают боль в ухе и, в некоторых случаях, зеленое или желтое отделяемое из носа или возвращение температуры, сопровождавшей простуду. Дети, которые слишком малы для того, чтобы выразить свои жалобы вербально, могут просто плакать или беспокойно спать. Закладывание уха – ненадежный признак.
• Хрипы. Холод может спровоцировать появление хрипов у детей с астмой.
• Синуситы. У детей и взрослых, простуда, которая не разрешилась – может вести к синуситам – воспалению и инфицированию пазух носа.
• Другие вторичные инфекции. Этот пункт включает стрептококковое поражение горла (стрептококковый фарингит), пневмонию, и круп или бронхиолит у детей. Эти инфекции должны лечиться специалистами.

Если вы или ваш ребенок больны простудой, вам лучше всего начать с визита к семейному доктору, врачу общей практики или педиатру.

По той причине, что обращение может быть коротким, а также часто нужно затронуть слишком много тем, это хорошая идея – хорошо подготовиться к обращению к врачу. Вот немного информации, которая поможет вам подготовиться и знать, чего ожидать от врача.

Информация для подготовки

• Запишите любые симптомы, которые есть у вас или у вашего ребенка, а также как долго они длятся.
• Отметьте любые недавние контакты с людьми, которые больны и имеют те же симптомы.
• Запишите важную медицинскую информацию, включая любые другие проблемы со здоровьем и названия любых лекарств, которые вы или ваш ребенок принимали
• Запишите ваши вопросы к доктору

Время, которое вы можете провести с врачом – ограничено, поэтому подготовка списка вопросов может вам провести это время наиболее эффективно. Составьте список от наиболее важных к менее важным вопросам, для случаев, когда время выходит. Для простуды, базовые вопросы могут быть такими:

• Какие наиболее частые причины симптомов?
• Есть ли другие возможные причины?
• Нужны ли какие-либо исследования?
• Какое лечение вы рекомендуете?
• Какое лечение нежелательно?
• Как скоро симптомы исчезнут?
• Я или мои дети заразны?
• Когда безопасно вернуться к школу/к работе?
• Какие шаги заботы о себе могут помочь?
• Я/мои дети имеют другие хронические заболевания. Можно ли лечить их совместно с гриппом?

В дополнение к вопросам, которые вы подготовили к доктору, не стесняйтесь задавать их в течение встречи.

Что ждать от встречи с врачом
Доктор может задать вам несколько вопросов. Готовность ответить на них может дать больше времени, чтобы осветить другие вопросы, которые вы бы хотели задать врачу. Доктор может спросить:

• Какие симптомы и признаки вы отметили, насколько они серьезны?
• Симптомы изменялись со временем?
• Симптомы облегчились или стали тяжелее?
• Включали ли симптомы повышение температуры? До каких цифр?
• Вы/ваш ребенок контактировали с кем-то с похожим заболеванием в последние пару недель?
• Есть ли что-либо, что ухудшает/улучшает состояние вашего ребенка?
• Какие лекарства вы/ваш ребенок получаете, включая витамины и добавки?
• У вас/вашего ребенка есть диагностированные хронические заболевания?
• Вы/ваш ребенок теряли вес?

Что можно сделать перед приемом
Пока вы ожидаете первичного приема врача, вам необходим покой, отдых и употребление большого количества жидкостей.

Не существует лечения против простуды. Антибиотики не применяются против вирусов. Доступные в аптеках препараты от простуды не вылечат её и не заставят пройти быстрее, а большинство из них имеет побочные эффекты. Взгляните на «за и против»  у некоторых видов лечения от простуды:

• Обезболивающие. От жара, боли в горле и головной боли, многие применяют ацетаминофен или другие мягкие обезболивающие. Но помните, что ацетаминофен может вызывать повреждение печени, особенно при частом применении или в дозах, больших чем рекомендуемые. Не следует давать ацетаминофен детям до 3 месяцев, и будьте особенно осторожны, когда даете ацетаминофен детям постарше, потому что рекомендации по дозировкам могут быть сбивающими с толку. Например, растворы капель для младенцев намного более концентрированные, чем сироп, обычно используемый у более старших детей. Читайте памятку, когда даете детям аспирин. Хотя аспирин и одобрен для применения у детей с двух лет, детям и подросткам выздоравливающим от ветрянки или гриппоподобных заболеваний, никогда не следует давать аспирин. Это связано с тем, что аспирин может вызывать синдром Рэя, редкое, но потенциально жизнеугрожающее состояние и именно у детей.  
• Спреи от заложенности носа. Взрослым не следует использовать капли или спреи от заложенности носа дольше, чем несколько дней, потому что длительное использование может вызвать хроническое воспаление слизистых оболочек. Детям не следует применять их вообще. Существует мало доказательств, что они вообще работают у детей, и такие спреи могут вызывать побочные эффекты.
• Сиропы от кашля. FDA и Американская Академия Педиатрии строго против употребления продающихся в аптеках сиропов от кашля и лекарств от простуды у детей младше двух лет. Продающиеся в аптеках средства от кашля и простуды не лечат с каким-либо эффектом первопричины детской простуды, и не исцелят ребенка, и даже не заставят простуду «пройти» быстрее. У этих медикаментов есть и потенциальные побочные эффекты – они могут вызывать тахикардию и судорги.

Эксперты из FDA ещё изучают безопасность применения лекарств от кашля и простуды у детей старше двух лет. В то же время, помните, что лекарства от кашля и простуды не ускоряют излечение от простуды, и могут вызывать побочные эффекты. Если вы даете такие лекарства ребенку старше двух лет, следует внимательно следовать указаниям инструкции по применению. Не следует давать ребенку два лекарства с одним и тем же действующим веществом, например, несколько антигистаминных средств, средств от заложенности носа или обезболивающих. Слишком большая доза одного из средств может привести к accidental передозировке.

Вы можете быть не способны исцелить простуду, но вы можете достигнуть максимально возможного уровня комфорта. Эти шаги могут помочь:

• Пейте много жидкости. Вода, сок, бульон или теплая лимонная вода – хороший выбор. Они помогут возместить потери жидкости, связанные с отделением слизи или жаром. Избегайте алкоголя и кофеина, которые могут вызвать обезвоживание, а также сигаретного дыма, который может обострить симптомы.
• Попробуйте куриный бульон. Поколения родителей вливали буквально по ложечке куриный бульон в рот своих болеющих детей. Сейчас ученые подвергли куриный бульон исследованиям и заключили, что он помогает облегчить симптомы простуды двумя путями. Во-первых, он имеет противовоспалительное действие, путем ингибирования движения нейтрофилов – клеток иммунной системы, которые помогают телу отвечать на воспаление. Во-вторых, куриный бульон повышает скорость движения слизи в носу, что облегчает заложенность и уменьшает время контакта вируса с носовым эпителием.
• Отдохните. Если возможно, останьтесь дома вместо работы или школы, если у вас высокая температура или сильный кашель, или сонливость после приема лекарств. Это даст вам возможность отдохнуть и в то же время уменьшить шансы заразить кого-либо. Носите маску, когда у вас простуда, если вы живете или работаете с кем-либо, у кого имеются хронические заболевания или сниженный иммунитет.
• Регулируйте температуру и влажность воздуха в комнате. Поддерживайте в вашей комнате оптимальную температуру – должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой – можно использовать  увлажнитель или парогенератор для увлажнения воздуха, что облегчит симптомы заложенности и кашля. Убедитесь, что увлажнитель поддерживается в частоте для предотвращения роста бактерий и плесени.
• Смягчите, прополощите горло. Раствор для полоскания на соленой воде  — от 1/4 до 1/2 чайных ложки соли растворенных в 0.5л стакане воды помогут временно облегчить симптомы – боль или зуд в горле.
• Используйте солевые капли в нос. Для того, чтобы облегчить заложенность носа, попробуйте солевые капли. Вы можете купить эти капли в аптеке, они эффективны, безопасны и не имеют раздражающего действие, даже для детей. Младенцам эксперты рекомендуют вливать по несколько капель в одну ноздрю, после чего необходимо нежно отсосать содержимое с помощью спринцовки(её следует вводить на 6-12мм). Если делать это каждый раз перед кормлением малыша,  таким образом вы можете улучшить способность вашего ребенка брать кормиться, а перед сном это может улучшить сон. Солевые капли в нос могут использоваться и у более старших детей.

Вы можете быть не способны исцелить простуду, но вы можете достигнуть максимально возможного уровня комфорта. Эти шаги могут помочь:

• Пейте много жидкости. Вода, сок, бульон или теплая лимонная вода – хороший выбор. Они помогут возместить потери жидкости, связанные с отделением слизи или жаром. Избегайте алкоголя и кофеина, которые могут вызвать обезвоживание, а также сигаретного дыма, который может обострить симптомы.
• Попробуйте куриный бульон. Поколения родителей вливали буквально по ложечке куриный бульон в рот своих болеющих детей. Сейчас ученые подвергли куриный бульон исследованиям и заключили, что он помогает облегчить симптомы простуды двумя путями. Во-первых, он имеет противовоспалительное действие, путем ингибирования движения нейтрофилов – клеток иммунной системы, которые помогают телу отвечать на воспаление. Во-вторых, куриный бульон повышает скорость движения слизи в носу, что облегчает заложенность и уменьшает время контакта вируса с носовым эпителием.
• Отдохните. Если возможно, останьтесь дома вместо работы или школы, если у вас высокая температура или сильный кашель, или сонливость после приема лекарств. Это даст вам возможность отдохнуть и в то же время уменьшить шансы заразить кого-либо. Носите маску, когда у вас простуда, если вы живете или работаете с кем-либо, у кого имеются хронические заболевания или сниженный иммунитет.
• Регулируйте температуру и влажность воздуха в комнате. Поддерживайте в вашей комнате оптимальную температуру – должно быть тепло, но не жарко. Если воздух сухой – можно использовать  увлажнитель или парогенератор для увлажнения воздуха, что облегчит симптомы заложенности и кашля. Убедитесь, что увлажнитель поддерживается в частоте для предотвращения роста бактерий и плесени.
• Смягчите, прополощите горло. Раствор для полоскания на соленой воде  — от 1/4 до 1/2 чайных ложки соли растворенных в 0.5л стакане воды помогут временно облегчить симптомы – боль или зуд в горле.
• Используйте солевые капли в нос. Для того, чтобы облегчить заложенность носа, попробуйте солевые капли. Вы можете купить эти капли в аптеке, они эффективны, безопасны и не имеют раздражающего действие, даже для детей. Младенцам эксперты рекомендуют вливать по несколько капель в одну ноздрю, после чего необходимо нежно отсосать содержимое с помощью спринцовки(её следует вводить на 6-12мм). Если делать это каждый раз перед кормлением малыша,  таким образом вы можете улучшить способность вашего ребенка брать кормиться, а перед сном это может улучшить сон. Солевые капли в нос могут использоваться и у более старших детей.

Вы можете использовать некоторые разумные меры предосторожности для того, чтобы замедлить распространение вирусов:

• Мойте руки. Мойте руки тщательно и часто и обучите детей важности мытья рук.
• Мойте ваши вещи. Поддерживайте столешницу на кухне и ванную в чистоте, особенно когда кто-то в вашей семье болен простудой. Мойте детские игрушки.
• Используете платки. Всегда кашляйте и чихайте используя платок. Убирайте использованный платок подальше и вымойте руки. Научите детей чихать и кашлять в локтевой сгиб, если у них нет под рукой платка.
• Не делитесь. Не делитесь стаканами или посудой с другими членами семьи. Используйте свой собственный стакан или одноразовые чашки, когда вы или кто-то в вашем доме болен. Подпишите чашку того, кто болен.
• Держитесь подальше от простуды. Избегайте долгих, близких контактов с кем-то, кто болен.
• Подбирайте детский сад с умом. Ищите детский сад, где соблюдают гигиену и оставляют больных детей дома.