Супереда для сосудов. 3 продукта для здоровья

Почему шпинат, гранат и черный чай попали в список супереды для сосудов?

1. Шпинат

Шпинат содержит вещества, которые способствуют расширению сосудов и тем
самым предотвращают повышение артериального давления.

Шпинат способствует расширению сосудов

Но! Шпинат противопоказан людям, которые страдают мочекаменной болезнью
или принимают препараты, разжижающие кровь (например, варфарин).

Употребляйте 200 г шпината в день.

2. Гранат

Гранат содержит вещества, которые препятствуют образованию тромбов и тем
самым защищают от заболеваний сердца и сосудов.

Гранат препятствует образованию тромбов

Но! Гранат не рекомендуется употреблять людям, которые принимают статины
– препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

Употребляйте 100 г очищенного граната в день.

3. Черный чай

Черный чай содержит катехины – вещества, которые защищают клетки
от повреждения свободными радикалами и тем самым предотвращают развитие
атеросклероза.

Но! Не добавляйте молоко в чай – молоко нейтрализует действие катехинов.

Пить черный чай с молоком

Помните, что чай обладает мочегонным действием. Поэтому, употребляя этот
напиток, не забывайте пить простую воду.

Выпивайте 4 чашки черного чая в день.