Каждую осень один и тот же спор: делать прививку или надеяться, что грипп пройдет за несколько дней под одеялом? Но грипп — это не только температура, кашель и ломота. Его удар может прийтись по легким, сердцу и даже мозгу.
Грипп прошел, а опасность осталась
Во время инфекции развивается мощная воспалительная реакция, затрагивающая сосуды и свертывание крови. После гриппа риск инсульта возрастает примерно в 5 раз, инфаркта — в 6 раз, ухудшения сердечной недостаточности — в 7 раз, обострения хронических заболеваний легких — в 15 раз.
Причем опасный период начинается уже в первые дни болезни и может сохраняться еще один-два месяца.
Особенно опасен грипп для пожилых людей и детей. У них инфекция чаще протекает тяжело и может привести к серьезным осложнениям и даже смерти.
Дети от гриппа могут погибать в 5 раз чаще, чем взрослые. Поэтому для групп риска вакцинация — это не просто способ избежать нескольких дней с высокой температурой, а защита от тяжелых и потенциально смертельных последствий инфекции.
При чем здесь тромбы?
Легкие похожи на огромную виноградную гроздь: на концах ее «веточек» находятся альвеолы, окруженные мельчайшими сосудами. Именно здесь кислород попадает в кровь.
При гриппе воспаление может усиливать образование тромбов. Тромб в сосудах сердца — инфаркт, в мозге — инсульт, тяжелое поражение легких — пневмония. Поэтому вакцинация защищает не только от высокой температуры, но и от тяжелых осложнений инфекции.
Почему вакцина каждый год другая?
Потому что вирус гриппа постоянно меняется. За ним следят почти как метеорологи за погодой — только вместо циклонов ученые отслеживают движение вирусов.
В России работают крупные центры наблюдения в Москве, Санкт-Петербурге и Новосибирске, а также более 20 дополнительных точек. Специалисты определяют, какие варианты вируса распространяются, и на основании этих данных обновляют вакцину к новому сезону.
В этом сезоне в мире будут циркулировать штаммы: A/Миссури, A/Дарвин и B/Токио.
Какие вакцины есть?
Важно понимать: вакцины на сезон 2026 года начинают готовить еще в 2025 году. Специалисты заранее анализируют, какие штаммы гриппа циркулируют по миру и какие из них, вероятнее всего, придут в следующем сезоне. На основании этого прогноза и формируют состав будущей вакцины.
Среди доступных препаратов — «Флю-М», «Ультрикс», «Гриппол». Все эти вакцины защищают от актуальных штаммов гриппа этого сезона.
Особое место занимает российская вакцина «Флю-М», произведенная ФМБА: ее качество получило международную оценку ВОЗ и Панамериканской организации здравоохранения.
Как усилить эффект вакцины?
- Перед прививкой — выспитесь
Ночь перед вакцинацией — не лучшее время для сериального марафона. Исследования показывают: если человек спит меньше 6 часов, иммунный ответ на вакцинацию может быть слабее. Проще говоря, выспавшийся иммунитет учится лучше.
- Утром — немного движения
Обычная зарядка, прогулка или другая умеренная нагрузка заставляет иммунные клетки активнее циркулировать по организму. После физической активности такой «иммунный патруль» может оставаться повышенным около трех часов.
- Покормите не только себя, но и кишечные бактерии
Значительная часть нашей иммунной системы связана с кишечником. Поэтому в рационе пригодятся пробиотики и пребиотики. Простая пара — натуральный йогурт + продукты с грубыми пищевыми волокнами, например отруби. Йогурт дает полезные бактерии, а клетчатка становится пищей для микробиоты.
- Идите на прививку в хорошем настроении
Звучит неожиданно, но настроение тоже изучали. У людей 65–85 лет более позитивное настроение в день вакцинации было связано с более высоким уровнем антител после нее.
Получается простой рецепт: выспались → сделали зарядку → позавтракали йогуртом с клетчаткой → отправились на прививку в хорошем настроении. Иммунитету остается сделать свою работу. А также важно помнить: иммунитет против вируса гриппа формируется примерно через 2 недели после прививки.
Зачем прививаться, если все равно можно заболеть?
Вакцина — не стеклянный купол вокруг человека. Она скорее фотография преступника, которую заранее показали иммунитету. При встрече с вирусом организм уже знает, кого искать и как с ним бороться. И даже если человек заболеет, болезнь будет протекать легче и без серьезных осложнений.
Первые случаи гриппа традиционно начинают активно регистрировать в ноябре, а пик заболеваемости ожидается в декабре–январе. Поэтому у вас еще есть время сделать прививку. Вакцинацию против гриппа проводят совершенно бесплатно в поликлиниках по всей стране.
Источники
- World Health Organization. Recommended composition of influenza virus vaccines for use in the 2026–2027 northern hemisphere influenza season
https://www.who.int/publications/m/item/recommended-composition-of-influenza-virus-vaccines-for-use-in-the-2026-2027-northern-hemisphere-influenza-season - World Health Organization. Recommendations for influenza vaccine composition for the 2026–2027 northern hemisphere season
https://www.who.int/news/item/27-02-2026-recommendations-for-influenza-vaccine-composition-for-the-2026-2027-northern-hemisphere-season - World Health Organization. Global Influenza Surveillance and Response System — National Influenza Centres
https://www.who.int/initiatives/global-influenza-surveillance-and-response-system/national-influenza-centres - CDC. Flu and People with Heart Disease or History of Stroke
https://www.cdc.gov/flu/highrisk/heartdisease.html - CDC. Benefits of Flu Vaccination
https://www.cdc.gov/flu-vaccines-work/benefits/ - CDC. Signs and Symptoms of Flu — осложнения, пневмония, ухудшение хронических заболеваний
https://www.cdc.gov/flu/signs-symptoms/index.html - Boehme A.K. et al. Influenza-like illness as a trigger for ischemic stroke
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29687022/ - Spiegel K. et al. A meta-analysis of the associations between insufficient sleep duration and antibody response to vaccination
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36917932/ - Physical activity and acute exercise benefit influenza vaccination response: systematic review and meta-analysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35704557/ - Yeh T.L. et al. The influence of prebiotic or probiotic supplementation on antibody titers after influenza vaccination
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29416317/ - Vedhara K. et al. Positive mood on the day of influenza vaccination predicts vaccine effectiveness
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28923405/ - World Health Organization. Recommended composition of influenza virus vaccines for use in the 2026 southern hemisphere influenza season — в том числе позиция ВОЗ по B/Yamagata
https://www.who.int/publications/m/item/recommended-composition-of-influenza-virus-vaccines-for-use-in-the-2026-southern-hemisphere-influenza-season
