Страшная еда, которая увеличивает ваш живот! Чем ее заменить?

Любите вкусно поесть?

Стройный и плоский животик достается с трудом. Вам тяжело отказаться от сладкого, но так хочется сохранить фигуру? Всегда можно найти компромисс. Как правильно обращаться с опасно калорийными продуктами, чтобы и поесть и похудеть?

Чем заменить мороженое, чтобы похудеть?

В одной порции мороженого минимум 230 калорий – и это при условии, что нет сиропа, шоколада, вафель или других добавок. Вместо обычного мороженого попробуйте фруктовый лед – в нем около 100 калорий. А еще лучше замороженные ягоды. Их можно есть как чипсы, но при этом в них нет ничего вредного, а только польза!

Чем заменить чипсы, чтобы похудеть?

Всего 15 штучек содержат 160 калорий. Но кто останавливается на 15-й штуке? Добавьте пару столовых ложек соуса – и вот вам плюс 60 калорий и 5 граммов жира. Вместо чипсов лучше съешьте попкорн без масла. Те же 160 калорий содержатся в шести порциях!

Чем заменить пиво, чтобы похудеть?

В бокале пива 150 калорий. И еще больше калорий в закусках. Если вы не можете устоять, то выберите пиво светлых сортов – в нем на 50 калорий меньше.

Чем заменить красное мясо, чтобы похудеть?

В мечтах вам является большой сочный стейк, покрывающий тарелку целиком? Это вам обойдется в более чем 1000 калорий и 37 граммов вредных форм жира. И это не считая соуса и гарнира. Если вам хочется только мяса, то совета 2. Во-первых, уберите весь жир, а во-вторых, порция должна быть меньше вашей ладони без пальцев. Но лучше заменить мясо курицей или рыбой!span>

Чем заменить пиццу, чтобы похудеть?

Пицца может быть вполне здоровой пищей. Но не в том случае, если вы предпочитаете пиццу с пепперони, сосисками, ветчиной или другим мясом, в одном куске такой пиццы 300 калорий. Замените мясо овощами: в них больше волокон и питательных веществ, а кусок такой пиццы содержит менее 100 калорий.

Чем заменить гамбургер, чтобы похудеть?

В большом бургере – большие калории. В некоторых число калорий доходит до 1000, а жира – до 75 граммов. Что делать, если вы не мыслите счастья без бургеров? Выбирайте экземпляры поменьше и с диетическим мясом, например, с индейкой, или и вовсе без мяса. И уберите булочку, которая сверху. Это избавит вас от огромного количества калорий!

Чем заменить сладкую газировку, чтобы похудеть?

В одной маленькой баночке около 250 калорий! Замените газировку водой, или хотя бы разбавьте газировку в 2 раза. Если вы хотите взбодриться, выпейте черный кофе – в нем практически нет калорий. Если черный кофе вам не по душе, то убедитесь, что вы добавляете только обезжиренное молоко. Так в вашей чашке будет всего 100 калорий.

Диета Елены Малышевой

Если вы хотите реально похудеть, специально для вас создана Диета Елены Малышевой! Уже готовая правильная еда будет доставлена вам в любое место и время. Вам останется только есть и худеть! В нашей рубрике «Сбрось лишнее» вы можете узнать еще много интересного о еде и здоровом рационе!