Ритуалы пищевого наркомана
 | Дата эфира: 25 апреля 2023 г. |
В гостях
- Артем Бразговский, психолог, специалист по пищевому поведению
Совсем недавно стартовал очередной сезон проекта «Сбрось лишнее». Кураторами нового сезона стали Артем Бразговский и Дарья Валентинова.
Кураторы заключают, что главное в похудении — выработать правильные пищевые привычки.
Во время еды тренеры рекомендуют не отвлекаться на сторонние процессы. Осознанное пищевое поведение — шаг на пути к нормализации веса.
Необходимо выработать ритуал приема пищи. Самое главное — необходима концентрация во время приема пищи. Ешьте не торопясь, получайте удовольствие. Также рекомендуется есть до ощущения сытости.
