Потерять голос – так себе опыт, особенно если вы работаете учителем или, например, оператором call-центра. Рассказываем, что делать в такой ситуации.
Почему так получилось?
Когда связки отекают, голосовая щель перестаёт смыкаться – и тогда голос становится осипшим. А то и может вовсе пропасть. Чаще всего виноват ларингит – воспалении гортани. К нему приводят ОРВИ или перегрузка связок: громкое пение, крики. В группе риска – люди, которые работают «голосом»: певцы, дикторы, экскурсоводы, педагоги, диспетчеры. У них ларингит может перейти в хроническую форму.
А ещё голос может пропасть после сильного эмоционального потрясения.
Что теперь делать?
Обычно всё восстанавливается само собой за 7−10 дней. Если голос пропал из-за простуды или футбольного матча накануне, никакие лекарства не нужны. Вот что можно сделать:
- Молчать
Шёпот напрягает связки и мышцы ещё сильнее, чем обычный разговор – так что постарайтесь объясняться жестами.
- Пить
Тёплая вода увлажняет гортань и ускоряет заживление.
- Мёд
Мёд помогает снять воспаление: его можно добавлять в чай или воду.
- Увлажнять воздух
Сухой воздух ещё больше раздражает связки, поэтому во время потери голоса нужно повысить влажность воздуха. Можно купить увлажнитель воздуха или развесить мокрые полотенца по батареям.
А чего делать нельзя?
- Пить кофе
Учёные пока не определились: действительно ли кофеин действует как мочегонное или нет. Так что решайте сами – возможно, стоит на время отказываться от кофе, шоколада, колы и т.д.
- Курить
Сигаретный дым ещё больше раздражает и сушит горло. Даже при пассивном курении.
- Пить алкоголь
Если с кофе ещё не до конца всё ясно, то алкоголь совершенно точно обезвоживает организм – и это продлевает болезнь.
- Дышать пылью, дымом и холодным воздухом
Всё это – раздражители, которые могут усугубить ваше состояние. Постарайтесь избегать их, пока голос не вернётся.
- Принимать лекарства
Не используйте противоотёчные препараты – они могут высушить связки. И тем более вам не нужны антибиотики – эти средства бессильны против вирусов.
- Полоскать горло
Антисептики, отвары трав, леденцы, сырые яйца – всё это совершенно бессмысленно. Средства для полоскания попросту не достанут до гортани (хотя особого вреда от них тоже нет).
Если потеря голоса продолжается дольше двух недель, обязательно обратитесь к врачу.
Как избежать этой неприятности впредь, рассказываем в статье «Как не заболеть в сезон простуд?».
