Зимняя депрессия напрямую связана с тем, что день становится коротким, а с утра приходится вставать в потемках. Как компенсировать нехватку солнечного света?
Мы живем в северной стране, и зимой нам не хватает солнечного света. Из-за недостатка света у многих людей возникает сезонная депрессия.
Что делать
Привнести яркие краски в наши дома, которые будут оказывать стимулирующее влияние на наш мозг.
-
Разноцветные овощи и фрукты
Покупаем разноцветные овощи и фрукты, раскладываем их в вазы.
-
Расцвечиваем наши стены
Берем белый лист бумаги и делаем на нем яркий цветной рисунок.
Когда мы работаем с белыми или яркими цветами, в мозгу блокируется выработка гормона сна – мелатонина.
-
Декоративные тарелки
Многие вешают на стены декоративные тарелки. Можно развесить на стене тарелки с яркими рисунками, или разрисовать тарелку самостоятельно. На белых стенах это смотрится красиво и сделает вашу жизнь ярче.
Обязательно должны присутствовать такие цвета, как белый, желтый, оранжевый, красный.
-
Изготовить цветную лампу
Взять вазу, налить немного масла и добавить любую краску. Долить туда воды и дать маслу отстояться, после чего добавить туда шипучую таблетку. Смотрится это очень ярко.
Если вы последуете этим простым советам, то вскоре сможете попрощаться с сезонной депрессией.
Сюжеты по теме:
Разноцветный дом. Боремся с сезонной депрессией
Медицинские учреждения
