Худеем к отпуску. Как правильно сбросить лишний вес и не набрать его снова.
 | Дата эфира: 30 мая 2022 г. |
В студию программы пришел тренер по похудению Артем Бразговский, который придумал диету с разгоном калорийности, при которой человек может употреблять до 2700 ккал в день.
Сначала человеку при такой диете стоит начать вести дневник питания и считать калории своего рациона. Затем через пару недель нужно посчитать среднюю калорийность дня и немного ее увеличить, и посмотреть через неделю, есть ли изменения в весе или объеме талии.
Если изменений нет, то стоит прибавить еще немного калорий, и так стоит делать, пока человек не начнет прибавлять в весе, затем с такой калорийности начинается постепенное снижение калорий.
Нужно помнить, что такое похудение можно проходить только под контролем опытного человека. При таком похудении необходимо быть физически активным и пить много воды.
