Сколько есть, и когда начинать худеть, чтобы вернуться к нормальному весу и удержать результат. .
 | Дата эфира: 29 апреля 2020 г. |
По статистике до 80% женщин после родов набирают больше 10 килограммов. Кроме того, у кормящей матери формируются неправильные пищевые привычки, от которых потом очень трудно отказаться.
Когда нужно начинать худеть после родов и как это правильно делать
Начинать худеть можно через 6-8 недель после родов. Для правильного сброса веса необходимо соблюдать простые правила:
- Дробное питание. Есть 5-6 раз в день небольшими порциями.
- Пить достаточно воды. В день нужно выпивать минимум 1,5-2 литра воды.
- Физическая нагрузка. Если есть такая возможность, выполнять физические упражнения. Кардионагрузка – лучший способ похудеть. Для мамы оптимальный способ прогулки с ребенком. Главное не сидеть на месте, а ходить.
Также подводим промежуточные итоги проекта “Сбрось лишнее — выиграй миллион”. Розыгрыш главного приза все ближе!
